心意拳的靠打典型一式是熊形單把。如對(duì)手無(wú)論是出拳還是出腿,我先用手快速而有效地劃撥,接著快速進(jìn)步,前足前進(jìn),后足緊跟,雙足五趾抓地,足心含空。同時(shí),左右兩掌疊在一起先往肩跟撩起,當(dāng)左右臂屈臂成肘時(shí),隨同進(jìn)步一起靠打?qū)κ??？看驎r(shí)還要沉肩墜肘,含胸拔背,兩肘要貼肋,劃撥與靠打連貫緊密,打即是顧,顧即是打,顧打合一。

以海外孔子學(xué)院為推介平臺(tái)，在具備條件的地區(qū)推動(dòng)孔子學(xué)院開(kāi)設(shè)中國(guó)武術(shù)選修課程，逐步擴(kuò)大覆蓋面，在體育總局的幫助下,提高選修課的質(zhì)量和專(zhuān)業(yè)化水平。

聯(lián)合等部門(mén)，選取符合條件的志愿者開(kāi)展武術(shù)培訓(xùn)，逐步建立派往海外的中國(guó)武術(shù)推廣志愿者隊(duì)伍。

支持武術(shù)出口。加大武術(shù)產(chǎn)品和服務(wù)出口的支持力度，努力提高參與國(guó)際武術(shù)產(chǎn)業(yè)分工合作層次。支持代表中華民族文化、具有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的武術(shù)企業(yè)和產(chǎn)品進(jìn)入國(guó)際市場(chǎng)，重點(diǎn)扶持具有民族特色的武術(shù)產(chǎn)品和服務(wù)的出口。建立國(guó)際武術(shù)信息收集、編輯、研究和發(fā)布機(jī)制。積極支持武術(shù)企業(yè)參加境外國(guó)際大型武術(shù)展會(huì)和活動(dòng)，提升在國(guó)內(nèi)舉辦的武術(shù)博覽會(huì)和交易會(huì)的國(guó)際化運(yùn)營(yíng)能力。

競(jìng)賽辦法

（一）比賽執(zhí)行中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)審定的2012年版《傳統(tǒng)武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則》及相關(guān)補(bǔ)充規(guī)定。

（二）完成套路時(shí)間

1．傳統(tǒng)拳術(shù)、傳統(tǒng)器械不超過(guò)2分鐘（太極類(lèi)項(xiàng)目除外）。

2．和規(guī)定項(xiàng)目不少于1分20秒鐘（太極類(lèi)項(xiàng)目除外）。

3．太極拳時(shí)間為3～4分鐘。演練至3分鐘時(shí)，裁判長(zhǎng)鳴哨提示。

4．太極器械時(shí)間為2～3分鐘。演練至2分鐘時(shí)，裁判長(zhǎng)鳴哨提示。

5．對(duì)練不少于40秒鐘。太極拳對(duì)練不超過(guò)3分種。

6．集體項(xiàng)目不超過(guò)4分鐘。

（三）規(guī)定項(xiàng)目必須按照規(guī)定套路順序演練，不得增減和改變動(dòng)作。每增減一個(gè)動(dòng)作或每改變動(dòng)作一次，均扣0.1分，累計(jì)扣分。裁判長(zhǎng)吹哨之后的剩余套路未完成不予扣分。

（四）集體項(xiàng)目須配樂(lè)（自備音樂(lè)，MP3格式）。音樂(lè)中不得出現(xiàn)說(shuō)唱等內(nèi)容，出現(xiàn)說(shuō)唱者，由裁判長(zhǎng)總扣0.1分；未配樂(lè)者，由裁判長(zhǎng)總扣0.1分。比賽時(shí)，由本隊(duì)教練或領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)播放音樂(lè)。

發(fā)長(zhǎng)勁發(fā)放、牽捋、摔跌的目的是要使對(duì)手發(fā)生位移或傾覆。順勢(shì)用力才能事半功倍。

動(dòng)能原理是：合外力對(duì)物體作的功=物體動(dòng)能的增量

一個(gè)人在靜止?fàn)顟B(tài)，他的動(dòng)能等于零，要把他發(fā)出去或把他牽過(guò)來(lái)，也就是在短時(shí)間內(nèi)，使他產(chǎn)生很大的動(dòng)能增量，就必須施加很大的合外力，非常費(fèi)功。這好比一輛靜止的汽車(chē)，要讓它起步，就必須掛一檔，加很大的油門(mén)才行。但是，如果這輛汽車(chē)正在前進(jìn)，想讓它再跑快一點(diǎn)，只需要稍微加一點(diǎn)油門(mén)就夠了。順著對(duì)手的運(yùn)動(dòng)方向，給他一點(diǎn)加速度，他就會(huì)飛出去，是比較省力的做法。