養(yǎng)老院教你如何正確應對高血zhi

    早餐吃點全麥食品，吃得健康，身體才會健康。飲食健康可以從早上的一碗燕麥粥開始。燕麥屬于粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會吃太多，一舉兩得。油餅、油條、白面包、糕點等傳統(tǒng)早餐雖然味道不錯，但深圳養(yǎng)老院提醒您為了血zhi健康，盡量少吃。如果你想直接買全麥食品，記得看看包裝上的配料表，要買主要原料是糙米、燕麥和大麥的。

福州養(yǎng)老院為您介紹老人怎么yang胃

一步：喝水，水能稀釋食物，在胃腸道構成緩沖，主張老人平常要多喝水，一般一天zui少要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以溫開水zui適合。水還有緩解便mi的效果，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，pai毒，還能影響胃腸道，具有軟化糞便的效果。

二步：清淡飲食，清淡飲食是yang胃的要害。平常飲食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物zui好以軟為主，既有利于消化，也對牙齒有優(yōu)點。關于辛辣的食物，當然也是“避而遠之”。

三步：多運動，老人要養(yǎng)成每天漫步的習氣，也能夠慢跑，適作為一些強度不大的有氧運動，對胃有一定的保護效果。飯后半小時是zui佳的運動時間，如吃的過飽，也能夠一小時后進行。

  為您介紹這類失能護理時有哪些要注意的。

1、飲食護理。老人因為缺少活動，使腸蠕動減弱，易引起胃腸脹氣、胃口不振，飲食上宜給予養(yǎng)分豐厚易于消化的軟食和半流質，若患有糖尿bing的給予無糖飲食，適量添加纖維素攝入，防止便mi，做到飲食規(guī)律，少食多餐。

2、恢復護理。對患有晚年性chi呆的老人，依據(jù)個人的文化層次、習氣、喜好，采納個案化恢復辦法，側重加強記憶、思維能力的訓練，如每天讀書、看報、寫字，復述書中的內容，定時收看晚年人喜歡的戲劇節(jié)目，對老人的近期忘記癥狀的恢復有必定作用。對肢體活動有妨礙的老人，擬定恢復辦法，協(xié)助老人在床上bei迫運動和an摩，防止肌肉萎縮。