東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

中小學(xué)生游泳四不要

　　1.不要單獨去游泳，要和大人結(jié)伴同行;

　　2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下環(huán)境;

　　3.不要到了水邊就馬上下水，應(yīng)先做準備活動，適應(yīng)水溫，不容易抽筋;

　　4.不要在水中用鼻子呼吸，容易嗆水，應(yīng)水上用口吸氣，水下用口和鼻吐氣。

學(xué)蛙泳簡要口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并攏伸直漂一會。

“分手、抬頭”發(fā)力點和“伸手、低頭”是利用人體生理上的用力順序，通過上部肌肉群引導(dǎo)腰腹肌肉次序用力。用類似動作使能量傳導(dǎo)積蓄，后達到腳部。

當(dāng)然，大家的練習(xí)蛙泳的過程，時刻提醒自己多注意使用腰部的力量。能好好的用上腰作為前進的動力，你不但可以游得更快，而且更為輕松。

游泳的族群，不會多睡懶覺。因為生活更規(guī)律，游泳的消耗會讓睡眠更加的踏實。同樣會養(yǎng)成早起的習(xí)慣，很多泳者都是晨游的佼佼者。游泳的人，是一個生活規(guī)律的人。

在練習(xí)蛙泳時，會不自覺的抬高頭吸氣，或是低下脖子鉆水。這使得身體的流線型被受到影響，我們在游泳時，頭部的偏離，會導(dǎo)致髖部的移動（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調(diào)整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當(dāng)然也就影響到速度。