軟式練習(xí)標(biāo)槍投擲步階段

步：左腳踏上第二標(biāo)志線，右腳積極前邁，同時(shí)，右肩后撤并開始向后引槍，左肩逐漸向標(biāo)槍靠近，左臂自然擺至胸前，眼向前看，髖部正對(duì)投擲方向，持槍臂尚未伸直

第二步：當(dāng)右腳落地，左腳離地前邁開始了投擲步的第二步。左腳前邁時(shí)，髖稍向右轉(zhuǎn)，右肩繼續(xù)后撤并完成引槍動(dòng)作，右手接近于肩的高度，槍身與前臂夾角較小，槍尖靠近右眉，保證標(biāo)槍縱軸和投擲方向一致。

一種軟式標(biāo)槍，包括槍頭和與所述槍頭連接的槍體，還包括:可拆卸的套設(shè)在所述槍體尾部的槍尾套，其中，所述槍頭由彈性材質(zhì)制成，所述槍尾套也由彈性材質(zhì)制成，用于防止所述標(biāo)槍意外傷人。

作為本實(shí)用新型的一個(gè)優(yōu)選方案，所述槍頭由塑膠材質(zhì)制成。

作為本實(shí)用新型的一個(gè)優(yōu)選方案，所述槍尾套與所述槍體尾部通過過盈配合實(shí)現(xiàn)連接。

進(jìn)一步的，還包括緊固在所述槍體上的卡阻座，用于實(shí)現(xiàn)所述標(biāo)槍在預(yù)設(shè)距離內(nèi)投擲。

隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化、專針對(duì)性的日益加強(qiáng)和現(xiàn)代標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)水平的不dao斷提高，但還是有很多因素影響著標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，起決定性作用的是運(yùn)動(dòng)員自身所掌握的專項(xiàng)和所具備的能力，尤其是運(yùn)動(dòng)員用力階段的動(dòng)作速度。標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員用力階段的投擲動(dòng)作速度決定于：助跑的速度；與投擲有關(guān)的主動(dòng)肌群及其協(xié)同肌群的收縮力；運(yùn)動(dòng)員對(duì)后用力技術(shù)的掌握；系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)；運(yùn)動(dòng)員的靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)能力等。

動(dòng)作速度的決定因素在標(biāo)槍訓(xùn)練中的體現(xiàn)

技術(shù)原理告訴我們出手速度的快慢決定著投擲成績(jī)的好壞,由于標(biāo)槍項(xiàng)目的器械輕、速度快、動(dòng)作技術(shù)比較復(fù)雜等特點(diǎn)，故動(dòng)作速度訓(xùn)練在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練過程中更具有特殊的意義。動(dòng)作速度訓(xùn)練在各個(gè)訓(xùn)練時(shí)期和階段都成為重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。這是不斷提高投擲成績(jī)，并在激烈比賽中獲勝的關(guān)鍵。