簡(jiǎn)易起跑器的安裝

簡(jiǎn)易起跑器安裝的方法有'普通式','拉長(zhǎng)式'“接近式”三種。通常采用'普通式',這個(gè)方法適合絕大多數(shù)人。前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約40 45厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半;前,后起跑器的支撐面與地面分別成40度 45度角和70 80度角;兩個(gè)簡(jiǎn)易起跑器的中軸線間隔約15厘米。拉長(zhǎng)式：前起跑器安裝在起跑線后兩個(gè)腳的地方，后起跑器距離前起跑器一個(gè)腳到一個(gè)半，這種方法適合個(gè)子較高的運(yùn)動(dòng)員；接近式：前起跑器距離起跑線一個(gè)腳的距離，后起跑器距離前起跑器一個(gè)腳。這種安裝方式適合腿部肌肉力量較發(fā)達(dá)、個(gè)子較小的運(yùn)動(dòng)員。

過去，短跑都是站著起跑的。澳大利亞短跑運(yùn)動(dòng)員舍里爾曾經(jīng)為短跑成績(jī)停滯不前而苦惱。他觀察袋鼠雖然拖了個(gè)大袋子，大腹便便，可是它每小時(shí)跑70多公里，跳遠(yuǎn)一步達(dá)12米。舍里爾發(fā)現(xiàn)袋鼠跑跳前總是先向下屈身，把腹部貼近地面，然后一躍而起。舍里爾模仿袋鼠，發(fā)明了蹲踞式起跑，因而他在1896年的奧運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造了優(yōu)異成績(jī)。后來，許多運(yùn)動(dòng)員仿效。如另一位運(yùn)動(dòng)員布克在起跑線上蹲下的地方挖了一個(gè)小小的淺坑，一只腳放進(jìn)淺坑，起跑時(shí)腳一蹬，便箭一般沖射而出，取得了100米短跑不到10秒的成績(jī)。以后，所有的賽跑運(yùn)動(dòng)員都采用了蹲式起跑，于是田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上出現(xiàn)了助跑器這種產(chǎn)品?，F(xiàn)在普遍采用更加精準(zhǔn)的簡(jiǎn)易起跑器，簡(jiǎn)易起跑器幫助裁判鑒定運(yùn)動(dòng)員是否搶跑。。

起跑器的姿勢(shì)：

“各就位”的口令下達(dá)后，運(yùn)動(dòng)員抖抖身體，放松心情。調(diào)節(jié)好起跑器，把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上，全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個(gè)后蹬器上，前腳掌著起跑器。形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點(diǎn)著地。動(dòng)作要自然放松

“預(yù)備”口令下達(dá)后，運(yùn)動(dòng)員身體前傾，兩臂自然下垂，身體低并稍前移，在此環(huán)節(jié)中，應(yīng)做到兩個(gè)動(dòng)作，即前移，臀部高于肩部