親子悅母嬰護(hù)理為你分享：

小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動(dòng),增加食欲。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)??！

富含B族維生素的食物素的食物：B族維生素中的維生素B12、B6、B2以及葉酸等都有助于改善新媽媽的睡眠質(zhì)量。親子悅母嬰護(hù)理為你分享：孩子終于“沖”出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開始。富含B族維生素的食物有全麥?zhǔn)称?、綠色蔬菜、豬肉、牛奶、牛肉、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食物，可以幫助新媽媽有效改i善睡眠情況。

月子里不能吃水果水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，在接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。親子悅母嬰護(hù)理為你分享：生化湯是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時(shí)，立即要喝的“填腹”補(bǔ)品。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱，這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化，加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

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如今越來越多的媽媽堅(jiān)持喂養(yǎng)，喂養(yǎng)是非常不容易的。其中，奶水不足這個(gè)問題困擾了很多媽媽，也讓很多媽媽放棄了純喂養(yǎng)。其實(shí)，只要不是疾病原因，身體健康的媽媽一般都能追奶成功，從而實(shí)現(xiàn)純喂養(yǎng)。

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