親子悅母嬰護(hù)理為你分享：坐月子可以lose weight嗎

女性在生產(chǎn)后，身體正處于虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖lose weight恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過(guò)也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的加重負(fù)擔(dān)。

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親子悅母嬰護(hù)理為你分享：坐月子要注意什么

1、坐月子不能洗頭洗澡？

只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。

2、坐月子不能外出、吹風(fēng)？

老一輩的觀念認(rèn)為,坐月子期間盡量不要外出,當(dāng)然也要盡量避免看醫(yī)生。

3、坐月子不能哭？

這個(gè)說(shuō)法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后 Hormone 急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問(wèn)題，容易感到憂郁。

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為什么要添加輔食

1、寶寶在經(jīng)過(guò)6個(gè)月以后，媽媽的分泌量會(huì)逐漸減少，寶寶的食量也已經(jīng)開(kāi)始增加，這時(shí)光喝已經(jīng)不足以應(yīng)付寶寶1天的營(yíng)養(yǎng)。

2、6-12個(gè)月大的寶寶，正是發(fā)展咀嚼與吞咽的關(guān)鍵期，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，咀嚼與吞咽能力是需要學(xué)習(xí)的，如果沒(méi)有練習(xí)，到了1歲以后，就會(huì)拒絕嘗試，即使寶寶肯吃，有時(shí)也會(huì)馬上吐掉，造成喂食上的困難。

3、輔食能提供更多元、完整的各種營(yíng)養(yǎng)，包括：熱量、鐵質(zhì)與維生素，甚至是微量元素如鋅、銅等。逐次給與不同種類的輔食，可以讓寶寶習(xí)慣多種口味，避免日后出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象。

4、寶寶4-6個(gè)月大的時(shí)候，腸胃淀粉酶及各種消化酵素已經(jīng)開(kāi)始分泌，表示消化及吸收功能已經(jīng)逐漸成熟，這時(shí)就可以開(kāi)始練習(xí)吃輔食，以增加腸胃道功能，同時(shí)寶寶營(yíng)養(yǎng)足夠，才能更加茁壯。4-6個(gè)月是寶寶剛開(kāi)始接觸輔食的階段，好以味道清淡的食物開(kāi)始嘗試，需要看寶寶的發(fā)育狀況，改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過(guò)敏的米湯，是比較適合讓寶寶嘗試的次主食類輔食。

  順產(chǎn)的好處：產(chǎn)后身體沒(méi)有缺陷；產(chǎn)后恢復(fù)較快，一般來(lái)說(shuō)當(dāng)天就可以下床走動(dòng)，三到五天可以出院；產(chǎn)后可比剖宮產(chǎn)媽媽更早進(jìn)食，有利于喂哺；傷害較?。粚?duì)新生兒來(lái)說(shuō)，寶寶分娩經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓，肺功能得到鍛煉，神經(jīng)和感覺(jué)也受到刺激，對(duì)寶寶的發(fā)育有幫助；利于腹部恢復(fù)，順產(chǎn)可刺激母體分泌催產(chǎn)素，這種能夠促進(jìn)收縮，幫助腹部恢復(fù)平坦；順產(chǎn)不會(huì)因?yàn)閯┦箤殞毜纳窠?jīng)受到傷害。  

  順產(chǎn)的弊端：產(chǎn)前陣痛；生產(chǎn)過(guò)程中突發(fā)狀況，如等；松弛等。