桂圓歸棗粥 桂圓肉30克，全20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。先將放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有補充氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致睡不著心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

芝麻龍眼粥 白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。日本營養(yǎng)師出口恭美子在接受采訪時認為，生吃蔬菜、熟吃蔬菜都有各自的優(yōu)缺點，想要吃出漂亮的肌膚，只需要掌握總的原則，在吃的時候有所注意就可以了。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、睡不著等癥。

若要美容顏 五味不宜偏

“養(yǎng)體須當節(jié)五辛、五辛不當損神”，如脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤；蛋白是智力活動的基本物質(zhì)；蜂蜜是美容的良友，常服“面為桃花”，外用(以水3倍稀釋后每日涂面部)可使皮膚光潔細嫩，減少；常食黃豆能營養(yǎng)肌膚和毛發(fā)，使皮膚潤澤、細嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結(jié)實，延長青春；大棗富含維生素C，是皮膚的密切伙伴，缺之則易生、、唇炎、脂溢性皮炎等，頭發(fā)枯黃。棗中還富含維生素E，有“抗老劑”之說。同時要提醒的是在按的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。目前，以棗為主的藥膳頗受歡迎。核桃仁富含亞油酸，是理想的潤膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭發(fā)黑澤、血脈通潤。竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬的骨瀡等都是公認的健美食品。

內(nèi)服美容方：是通過內(nèi)服中藥，達到調(diào)理臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)的功能，從而作用于顏面達到美容效果。中醫(yī)美容是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下運用人體生理機能的調(diào)理延緩其衰老過程,改善容顏從而達到推遲顏面衰老,保持青春美麗的一種美容方法。如黃芪、仙靈牌可幫助皮膚清除自由基作用，延緩皮膚老化過程。依其作用分為兩大類，一類是保健美容方劑，主要是通過滋養(yǎng)臟腑、補yi氣血、疏通經(jīng)絡(luò)等方法，來達到潤膚增白，駐顏的目的，如“珍珠散”等。珍珠散為歷代流傳的美容要藥，據(jù)（清宮秘史》記載，慈槽太后很懂得珍珠可以使皮膚柔潤光滑的道理，每隔10天，按時服一銀匙珍珠粉，故慈福至老仍容顏紅潤光澤。另一類是治bing美容方劑，主要是通過huo血、扶風散寒、消仲散結(jié)等治法，治面部影響美容的疾病，

外用美容：外用中藥美容制劑直接作用于面部皮膚，通過皮膚局部吸收，達到疏通經(jīng)絡(luò)、軟堅散結(jié)、逐邪清污、增白、滋潤皮膚的目的。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用?，F(xiàn)代藥理研究證實，大多數(shù)美容中藥中含有鞏類、氨基酸、維生素、植物ji素等。作用于面部皮膚組織后，通過新陳代謝，使皮膚組織直接獲得營養(yǎng)物質(zhì)而達滋潤、養(yǎng)顏、增白等美容作用。根據(jù)劑型不同，外用中藥美容制品分為美容粉、美容液、美容膏、美容面膜等許多類型。

愛美是每個女孩的天性，假如想美美的，現(xiàn)在就推薦一些中醫(yī)美容偏方，趕緊行動起來吧!

1、車前潤膚液組成：葉片200克、冷開水適量。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減重的目的。制法：將車前葉片用紗布包，榨出汁，再加入等量冷開水即成。若無鮮品，可用干葉50克煎水100毫升，過濾，即得。用法：涂擦面部，邊涂邊按，保持15分鐘以上。說明：本美容液主要可以潤澤肌膚，使面部皮膚光滑細嫩。對影響美容的面部有療作用。

2、椴樹花面膜組成：椴樹是民間早用于醫(yī)病的植物之一，椴樹花中含有大量有益的聚酚合物、蛋白質(zhì)和維生素C。我們每天吃的食物比較雜亂，因此我們在食用之后一定記得漱口了，這樣才能夠使我們口腔更加健康了。制法：取椴樹花一把，把它搗成糊狀，然后加開水攪勻，加熱到60～70℃后，放置陰涼處。用法：待冷卻至37～40℃時，將制好的粥狀物涂在洗凈的臉上，加蓋幾層紗布，保持15～20分鐘。說明：此面膜能有效地治干性皮膚，使皮膚變得細嫩而富有彈性。

3、桑菊杞葉液組成：桑葉、枸杞、菊花各適量。制法：上三種原料加水煮沸15~20分鐘，紗布過濾后備用。粗糧水果出毒法，促進腸蠕動，防止便密粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點，是健康減重的有利助手。用法：棉花蘸液涂臉，保持15分鐘。可每日使用。說明：本美容液可使皮膚光滑、紅潤，并可防凍。適合粗糙、有的皮膚。原料以鮮品為好。若無鮮品，干品亦可。