為何驢皮成為原材料？驢起源在非洲及西亞，后擴散蒙古、新疆一帶。張騫出塞時將驢引進到了中原。后被農(nóng)戶廣泛飼養(yǎng)，成為中原地區(qū)與牛馬豬羊同等重要的家畜之一?！∥宕了螌嵭小芭Ｆぶ?。“揉腿肚:以兩手掌夾緊一側(cè)小腿肚(膝腸肌)，旋轉(zhuǎn)揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。古代民用用途廣泛，特別是軍事上制作將士的甲胄、車馬挽具及制膠用于弓。古代農(nóng)業(yè)社會，耕牛是極其重要的生產(chǎn)工具，不能隨便宰殺，只有病、老死之牛皮。正是上述原因，唐代已大量用驢皮膠。宋代的牛皮膠或系民間取官府舍棄的劣等牛皮制成，以致醫(yī)家認為不堪藥。

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“進呈貢膠” 顧名思義就是專門用來進貢朝廷的上品。進呈貢膠，也稱九朝貢膠或九天貢膠。進呈貢膠作為皇室貢品早見于《水經(jīng)注》“歲嘗煮膠以貢天府”，從北魏開始便一直是朝廷貢品。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根?！∵M呈貢膠選取3-4歲體型健狀純黑烏驢，冬至個月取下皮進行晾干，冬至子時是陰極陽生之時，而東阿之水是天下至陰之水，擇至陰之時，取至陰之水，選屬陰之烏驢皮煉膠，采用歷經(jīng)2500年的保密工藝，金鍋、銀鏟，桑木柴為火，經(jīng)99道工序煉制方成，其滋補效果較好?！∵M呈貢膠質(zhì)地細膩，色如瑩漆，光如琥珀。面平如鏡，經(jīng)夏不軟。

要適當運動

　　金秋季節(jié)，秋高氣爽，是運動鍛煉的大好時機。但人體的生理活動也隨自然環(huán)境的變化處于“收”的階段，即陽氣都處在收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，故運動養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，也就是說不要做運動量太大的項目，以防汗液流失，陽氣傷耗。堅持“斗翎”練習，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。應(yīng)根據(jù)人體的生理特點來選擇運動項目，如登山、慢跑、散步、做早操、練氣功等。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，運動量可適當增加，在嚴冬來臨之前，體質(zhì)會有明顯提高、大大增強抗寒耐凍的能力。

要防病保養(yǎng)

　　秋季氣候變化較大，若不謹值起居，則容易使一些慢性的病在秋季發(fā)作。尤其是老年人，體溫的調(diào)節(jié)功能減弱，對外界寒熱的刺激反應(yīng)較遲鈍，若不及時增減衣服就很容易患病。如支氣管的患者，適應(yīng)不了氣候的變化，加上花粉、塵埃、煤氣、冷空氣等過敏因索的刺激而發(fā)作。具體方法：先松松腰，輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部，然后做下蹲動作，同時挺直腰板。慢性的患者，由于秋天氣候多晴少雨，氣候干澡，容易誘發(fā)的發(fā)作。因此老年人在秋季一定要注意防病保養(yǎng)尤其是一些慢性的病要防止在秋季。