1新瘦要食譜：粥。將、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;

　　2、餐前飲黑豆奶可瘦：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強的抗yang化作用，能有效預防ai癥和肥胖

　　3、唇部護理：嘴唇翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細小整理好;

　　4、打理蓬松卷發(fā)：選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進行修補;

　　5、秋季護膚：善待雙足，經(jīng)常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液循環(huán)，軟化角質(zhì);

　　6、香水物語：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在更能獲得理想的效果;

1、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟qi官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)qi官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排du。

2、快走也是排du招數(shù)

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是簡單、方便的排du運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血ya。

鼻子是人體的嗅覺qi官，負責各種氣味的辨別，很多人都會有過敏的經(jīng)歷，尤其現(xiàn)在春季，花粉過敏引起的流鼻涕的癥狀很多，而維生素E可以很好的緩解這種癥狀，維生素E可zhen定與過敏癥相關(guān)的系統(tǒng)的部位，而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49%，可見，葵花子的確是鼻子的蕞好朋友。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養(yǎng)，卻忽視了內(nèi)在的調(diào)理。

通過專業(yè)的、科學的、系統(tǒng)的養(yǎng)生調(diào)理手段(包括傳統(tǒng)中醫(yī)、現(xiàn)代西醫(yī)、天然醫(yī)學、身心醫(yī)學及社會醫(yī)學等)，達到激發(fā)人體自身內(nèi)在的潛能，喚醒生命密碼，產(chǎn)生生理、心理的平衡和諧，達到預防疾病、增強體質(zhì)、頤養(yǎng)生命和美容駐顏功效，促進身心健康的一種綜合的養(yǎng)生保健美容的系統(tǒng)方法。無論是怕曬黑或曬傷，擦防曬幾乎是每個女性外出前的必備動作，但從戶外活動回到家，洗臉之前該不該卸妝呢。