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普通的長痘主要是由身體因素引起的，要注意平時的臉部清潔和補水；平時要注意自身保養(yǎng)：

對于皮脂分泌較多的油性皮膚，應避免過度清潔，清潔后注意適量補水，保持水油平衡

盡量不要用手觸摸到臉上的青春痘，因為這很容易刺激臉部；

飲食要清淡，不能吃有辛辣味道的食物，不能酗酒、吸煙

養(yǎng)成良好的生活習慣，適度鍛煉，保證有規(guī)律的作息，平時多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜

睡眠必須充足，放松心情，避免肝火上升引起激i素紊亂

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長痘痘有三個原因：

毛囊上覆蓋一層表皮，形成白頭粉i刺。毛囊口部的油脂被氧化，再加上空氣污染日益嚴重，變臟形成黑頭粉i刺。

二、皮膚受細菌感i染(主要是痤i瘡桿i菌)，在皮膚內發(fā)生一系列免i疫反應，炎i癥就會產生膿性炎i癥，形成不同程度的膿性痘痘。

三是皮脂腺分泌旺盛，多余油脂積聚，使以上兩種情況更加惡化。

即使手上沒有細菌，痘痘里面也有細菌和炎i癥因子，當擠壓毛細血i管時，細菌和炎i癥因子就會向周圍擴散。

那么為什么有時候擠痘痘會很快好起來呢？對一些已經化膿的痘痘來說，排出膿液確實會好得多。由于膿液中存在大量細菌，當膿液排出時，許多細菌也被排出，因此有利于炎i癥消退。

但是能否很快就好，有兩個前提：做好消毒，不要硬擠。

因此如果痘痘表淺點，輕輕劃破，膿液就會排出，這種情況當然會好得快一點。但是如果痘痘比較深，硬擠就不會有好的效果，即使你消毒好了也不行。

皮脂肪是由皮脂腺分泌出來的。人類的皮脂腺主要分布在面部、胸部、背部，被稱為皮脂溢出區(qū)。這部分的皮脂腺密度比較高，很容易出油，就像「沃土」一樣，自然更容易滋生粉i刺。

長時間暴露在「風吹日曬」下的臉部，更能刺激皮脂腺出油。有了陽光，有了「沃土」，再加上不規(guī)律的睡眠和飲食，我們的臉型自然更容易變成粉i刺的「萬畝良田」。

粉i刺有多少種類型？

按照痘痘嚴重程度，醫(yī)學上分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ和 IV三種類型，即我們常說的輕、中、重三種類型。

一級(輕微)：痤i瘡，閉口。

二級(中等)：除痤i瘡外，有炎性丘i疹。

第三級(中等)：有膿i皰，并有痤i瘡，炎性丘i疹。

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頜部痘痘

起因：內i分泌紊亂，循環(huán)不平衡。

應對措施：月經前后，很多女性都會有“下巴周圍很容易長痘痘”的感覺，這是由于內i分泌失調引起的，不必太過擔心。減少進食冷食，避免劇烈運動。

理療方案：祛濕排i毒調節(jié)內i分泌

下顎長毒疙瘩或小坑

起因：或shen功能減退的征兆。

解決方法：毒疙瘩長時間不易消退，這是一個明顯的信號，你要注意s臟的健康。平常多吃一些黑i木耳，紅豆，海蜇，黑豆角等有助于恢復s臟的食

治i療方案：健脾益shen

維持充足睡眠

晚睡和壓力很容易引起生理鐘紊亂，引起激i素紊亂，影響內i分泌，進而間接促進下巴上痘痘的形成。因此保持充足的睡眠，可以緩解下巴爆裂的痘痘。

應對措施減少食用油炸、辣味、堅果類食物

這種食物很容易刺激痘痘生長，因此必須調整飲食習慣，多喝水，多吃蔬菜水果，加快身體的新陳代謝排i毒的能力，才能讓下巴上的痘痘更快地消失。

鼻子上長斑點，痘痘

起因：肝功能減退，嚴重者，穴置會長老人斑。

應對措施：平靜心態(tài)，充分休息，肝功能有問題后要特別注意。食用谷類、南瓜等富含纖維的食品，可有效降低人體內低密度脂蛋白膽固醇含量。

理療方案：祛濕利i膽調內i分泌

其實，青春痘，痘痘，其實是一種常見的皮i膚病，醫(yī)學上叫痤i瘡，是由毛囊和皮脂腺結塊引起的皮膚炎。

因為年輕發(fā)育期，shen上腺的機能比較活躍，體內的雄性激i素急劇增加，使皮脂腺過度發(fā)育、分泌，皮脂濃密而多，排泄不暢便聚聚在毛囊內，從而造成毛囊過度角化，導致皮脂腺脫落增i生，這些脫落的細胞混雜，形成干酪樣物質，堵塞毛囊內，從而形成痘痘。