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身體修i煉

不管是原因還是解決辦法，生育后肥胖和一般肥胖是截然不同的。分娩后母親因氣血虧虛、臟腑功能紊亂、代謝排i毒緩慢而導(dǎo)致嚴(yán)重超重，身材肥胖，肌肉過度松弛，體質(zhì)明顯下降，用普通的瘦身方法不僅難以見i效，而且會給身體造成損害。

美國i營養(yǎng)與預(yù)防醫(yī)學(xué)博士馬克海曼研究的營養(yǎng)組學(xué)方法，即不吃藥、不節(jié)食、不挨餓、適度運動、精i確營養(yǎng)干預(yù)，建立人體至佳代謝環(huán)境，修復(fù)受損線粒體，提供體內(nèi)主要代謝激i素，在提高整體健康水平的前提下，每月i減重可達(dá)6-10斤。

體育鍛煉

身體代謝不平衡問題導(dǎo)致肥胖、腸道菌群失調(diào)、肝毒i素累積、胰島素抵抗、i炎i癥失調(diào)、shen上腺素、甲狀腺激i素分泌失調(diào)等問題。

月喜悅快樂健康是基于功能醫(yī)學(xué)博士馬克海曼研究的營養(yǎng)組學(xué)方法，通過精i確體質(zhì)判斷，結(jié)合精i確營養(yǎng)干預(yù)，運用專i業(yè)調(diào)理手法，輔以特i制純草本專i業(yè)配方，全i面激i活組織器i官的自我修復(fù)能力。

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假如孕婦本來身體素質(zhì)比較差，那么遇到月子i病的致病因素，一定是比較容易患上月子i病。假如患上了月子i病，又沒有得到正確的治i療，那么日久就會導(dǎo)致肌肉僵硬萎縮、關(guān)節(jié)腫脹變形等難治性癥狀，甚至?xí)l(fā)展成類風(fēng)i濕性疾病，至終無法完全治i愈。月子i病及時對癥治i療并不難治i愈，我也得過嚴(yán)重的月子i病都治好了，所以提醒大家得月子i病不要怕，找對方法都可以根i治！

許多母親經(jīng)歷了月子錯誤習(xí)俗的折磨，月子可不可以洗頭，每個母親都可能有過這樣的疑問，今天就來看看坐月子洗頭應(yīng)該注意些什么。

坐月可以洗頭嗎？坐月洗頭發(fā)有壞處嗎？

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，母親分娩后全身毛孔和骨縫都會張開，加之氣血兩虛，如果洗澡，風(fēng)i寒侵襲身體導(dǎo)致周身氣血凝滯，流通不暢，以后月經(jīng)不i調(diào)、身體肌肉疼痛等癥狀。外國女人生完孩子就洗澡，也沒見過她們身體比我們差多少！事實上，母親生完孩子后會出很多汗，是可以洗澡的(要聽醫(yī)生建議)。

產(chǎn)后清潔身體有活i血、行i氣的作用，能幫助產(chǎn)婦解除疲勞，保持心情舒暢；還能保持會陰傷口的清潔，有助于切口愈合。假設(shè)剖腹產(chǎn)，用保鮮膜保護(hù)傷口。那么，媽媽請勇敢地去洗澡吧！

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坐月子掉頭發(fā)是為什么？

因為坐月子時女人要哺乳，身體對養(yǎng)分需求大，若身體吸收養(yǎng)分缺乏，本體的根本養(yǎng)分被掠奪，以致頭發(fā)養(yǎng)分供給缺乏，不能正常進(jìn)行新陳代謝；同時假使整個月子期間不洗頭不梳頭，更會容易導(dǎo)致頭皮油脂分泌物堆積，細(xì)菌滋生，引發(fā)頭皮皮炎，掉發(fā)問題加劇。塘主產(chǎn)后兩個月就發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)很嚴(yán)峻，每次梳頭發(fā)地板上就掉一堆，洗頭掉的更是不行控制，真心恐懼。

妊i娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等，造成營養(yǎng)不良，可能不利于頭發(fā)的生長，此時這種影響通常不甚明顯?？僧a(chǎn)后有許多產(chǎn)婦怕坐了"月子"后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上坐月子營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消i化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

寶媽體內(nèi)激i素水平的高低直接影響頭發(fā)的生長速度。在懷孕期間，由于體內(nèi)雌激i素量逐漸增多，幾乎不怎么掉發(fā)。誕下寶寶后，體內(nèi)雌激i素含量水平急劇下降，大不如孕前，激i素的改變讓頭部血液循環(huán)變化，這便是脫發(fā)的根本原因。

坐月子掉頭發(fā)說小不小，說大不大，所以一定要注重這個事情。坐月子掉頭發(fā)是月子沒有恢復(fù)好的表現(xiàn)，比如在月喜悅月子中心坐月子的寶媽就不會有這種煩惱。