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喜歡吃水果、蔬菜和谷物的你

假如你自己就是一個(gè)喜歡水果、蔬菜和谷物的健康女孩，那么祝賀你！已有的飲食習(xí)慣不需要做太大的改變，只要注意以下幾種特殊的食材，將成為對抗油肌窘?jīng)r的得力助手：

青瓜具有的抗i氧化和i癥作用，可以幫助建立健康的皮膚。

牛油果含有能夠幫助控油的脂肪酸，是抗i氧化類胡蘿卜素的重要食物來源。

吃一點(diǎn)堅(jiān)果，可以改善皮膚紋理，還可以幫助抑制痘痘的炎i癥，同時(shí)同樣含有omega-3脂肪酸的大豆，三文魚和金槍魚也是女性可以考慮的飲食選擇。

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香蕉含有豐富的維i他命 E、磷、鉀，可促進(jìn)毛孔收縮，協(xié)助皮膚排i毒，與含有鉀的食物如南瓜籽可達(dá)到同樣的功效。

柑桔和檸檬中富含維他i命 C，可以清除皮膚上的油脂，還有檸檬酸可以幫助消除痘痘。

西蘭花可以起到控油、抗i炎i癥、舒緩鎮(zhèn)i定和防止毛孔阻塞等作用，而且富含水分的菠菜還可以幫助清潔皮膚，在調(diào)節(jié)油脂分泌的同時(shí)為肌膚做好保濕。

眼霜能代替眼霜嗎

眼霜不能代替眼霜。

油品需求分析

關(guān)于眼霜和眼霜一直有很大爭議，有人認(rèn)為面霜可以取代眼霜，它的成分和眼霜沒有什么區(qū)別，有些成分面霜里都有，而另一派認(rèn)為眼部皮膚比較脆弱，面霜太薄了，眼霜就會(huì)起脂肪粒，是人體皮膚中薄的部位，毛細(xì)i血管少，油脂分泌量少，需要保濕性比較好。配制人員在選擇油脂時(shí)，會(huì)選擇一些親膚性好、滋潤度高，但又不能太厚，比較輕的油脂。過厚的油脂很難被眼部皮膚吸收，若有傷口，也容易誘發(fā)脂肪粒。

一些人會(huì)說，一些面霜也可以用來這些油脂，它們沒有區(qū)別??？是啊，雖然有些眼霜會(huì)只用到眼霜所用的油，但你不能保證每一款都是這樣，很多眼霜使用的油脂太重，質(zhì)地粘膩，不適合用在眼部。第二，面霜和眼霜對油脂延展性的要求不同。乳液好是選擇延展性比較好的油脂，這樣會(huì)使面霜的質(zhì)地顯得輕薄，容易吸收。涂了油脂的眼霜后，延展性會(huì)比較差，如果延展性太好，很容易在眼睛里沾上。延伸性差，每次使用量會(huì)比較少，不會(huì)涂過厚，保證了眼霜的安全性。

在尋找解決皮膚問題的方法時(shí)，事實(shí)上，自然就會(huì)告訴你答i案。針對痤i瘡、色素不均勻、曬傷以及更多皮膚問題的們提出的建議，好使用含有天然成分的產(chǎn)品。

1、β-胡蘿卜素

”紅、橙、黃的水果和蔬菜，如胡蘿卜、甘薯、南瓜等都含有豐富的β胡蘿卜素，對皮膚有很多營養(yǎng)價(jià)值。曾與某品牌護(hù)膚系列合作的伊萊弗勒表示，“身體能將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維i他命 A，這是傷口愈合所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，防止陽光傷害，并促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝?！?

皮膚科南加州大學(xué)助理臨床、皮膚科杰西卡吳醫(yī)生說：“研究報(bào)告稱，外用β-胡蘿卜素能讓皮膚變色，并能增強(qiáng)黃i褐斑的抗i氧化作用。

2、綠茶提取物

一位紐約皮i膚病、 BeautyRx護(hù)膚產(chǎn)品的創(chuàng)造者尼爾·舒爾茨醫(yī)學(xué)博士說：“這種健康飲料含有大量抗i氧化劑的化學(xué)物質(zhì)(像兒茶素和黃酮類、山茶酚、茶黃素等)幫助預(yù)防和抵抗紫外線傷害。

3、甘i草

甘i草浸提物的抗i炎特性是治i療紅i腫和酒i渣鼻的佳天然成分。此外，它還可以阻止黑色素的產(chǎn)生，從而減少不均勻色素的產(chǎn)生。建議在護(hù)眼產(chǎn)品中尋找甘i草提取物，因?yàn)橐豁?xiàng)研究發(fā)現(xiàn)含有這種成分的眼霜可以緩解黑眼圈。