孕媽媽的隱私處關(guān)照技巧

懷孕時，由于雌極素的作用造成陰到充血，陰到會顯得紅潤、偏暗紅色、黏膜加生、腺體分泌旺盛，并造成分泌物的增加。

保持陰部清潔、干燥，還要勤換內(nèi)褲，特別到了孕期28周后。此外，盡量穿著透氣、棉質(zhì)內(nèi)褲，少使用護墊，若真的必須使用，1～2小時必須更換干凈的護墊。

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月子里什么湯極有營養(yǎng)

排骨海帶湯

原料：豬排骨(我讓賣豬肉的師傅給我砍好，自己砍太累了)、海帶結(jié)(菜場有得買的，打了個結(jié)的)，姜片、精鹽、黃酒

做法：

1、排骨洗凈燙一下去水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數(shù)滴黃酒或月子酒，用中火煲20分鐘，

2、放入洗干凈的海帶結(jié)用中火煲15分鐘左右。加入鹽、淋入香油即成。

注意：

1、排骨湯的要點，一般為排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如金針，冬瓜之類，再繼續(xù)煲

2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的。

3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火燒開后應(yīng)該用中火或小火慢慢煲才有味。

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在家坐月子和在月子會所坐月子的區(qū)別你了解嗎

體型：

在月子會所，我們有專業(yè)護理人員為媽媽綁腹帶，并帶媽媽做產(chǎn)褥操，配合飲食調(diào)理，讓媽媽在身心放松中，重塑窈窕體型，吃吃吃的同時，還能瘦瘦瘦。

在家里，每天不活動不見風，不是睡就是吃，就是照顧寶寶，各種補品進補，導致缺乏運動，體重不但無法下降，還要繼續(xù)暴增。

孕期補充哪些維生素

維生素C：多食用富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

維生素D：人的皮膚經(jīng)日光照射后也能合成維生素D，孕婦由于曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應(yīng)增加。含脂肪高的海魚和魚卵、動物臟器、蛋黃、奶油和奶酪中維生素D相對較多。

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