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代餐粉是什么？

代餐粉，從名字上面解釋是用來(lái)取代部分或者正餐的營(yíng)l養(yǎng)粉。而比較科學(xué)官l方的解釋是：一種由谷類(lèi)、豆類(lèi)、薯類(lèi)等為主，其它屬類(lèi)植物的根、莖、果實(shí)等為輔，配合制成的一種單一或綜合性沖調(diào)粉l劑產(chǎn)品。營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉代理

首先，它并不是一款專(zhuān)為減肥人士設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，而是醫(yī)院提供給病l人食用的一種代餐粉（比如有些病l人在術(shù)后無(wú)法正常飲食，醫(yī)生會(huì)建議適當(dāng)補(bǔ)充流食）。但不知從什么時(shí)候起，代餐粉在減肥圈流行了起來(lái)，并且還曾經(jīng)掀起過(guò)一陣代餐粉狂潮！

由于代餐粉食用非常方便：只需要一個(gè)杯子、一壺水即可沖泡食用，非常適合沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者比較懶但又想減肥的小伙伴，所以，代餐粉一經(jīng)推出就收到了廣大減肥人士的熱烈追捧。營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉代理

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代餐粉注意事項(xiàng):

1.補(bǔ)充水分：每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時(shí)，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補(bǔ)充更為重要；2.膳食纖維：多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時(shí)也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂(lè)等；

3.攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期服用時(shí)會(huì)造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞修l護(hù)的能力變差，皮膚彈性下降，免l疫力下降等健康上的問(wèn)題。所以豆，奶，蛋，肉類(lèi)這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝取；

4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以在減重過(guò)程當(dāng)中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在減肥當(dāng)中也能保持心情愉快。營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉代理

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代餐粉究竟是什么？

從字面意義上講，代餐粉就是可以代替正餐的食品，一般是粉末狀通過(guò)牛奶/豆?jié){/水沖泡后飲用的。

那么，為什么說(shuō)代餐粉能減肥呢？我們首先要搞清楚，究竟怎么才能減肥？答案是

能量攝入 < 能量消耗

如果能做到能量消耗大于攝入，人體就會(huì)開(kāi)始消耗積攢的體脂來(lái)進(jìn)行供能，那么體重就能減下來(lái)。節(jié)食就是降低能量攝入，而運(yùn)動(dòng)則增加能量消耗，因此一般減肥就無(wú)外乎“控制飲食 適量運(yùn)動(dòng)”而已。

而代餐粉的減肥瘦身的原理與節(jié)食是一樣的，都是通過(guò)降低能量攝入。

通常來(lái)講，代餐粉都會(huì)標(biāo)明其所含的熱量，一般在100-200卡左右，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常人一餐的500-600卡，營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉代理