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延長(zhǎng)壽命是人類的歷史夢(mèng)想和愿望，延長(zhǎng)壽命的有效策略是延緩衰老，從生物學(xué)講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能，適應(yīng)性和抵抗力減退。在生理學(xué)上，把衰老看作是從受精卵開(kāi)始一直進(jìn)行到老年的個(gè)體發(fā)育史。

從種群的角度來(lái)看，地球的能量總量是一定的，能夠供養(yǎng)的人口數(shù)量也是有限的，為了能夠讓種群繼續(xù)延續(xù)下去，淘汰掉上一代的個(gè)體能夠節(jié)省一定的能量，有助于下一代個(gè)體的存活。從人類自身來(lái)說(shuō)，雖然我們都不想衰老，但是我們的身體就像是早已設(shè)定好了程序，即使我們?cè)俨辉敢饨邮埽脖厝粫?huì)按照這個(gè)程序設(shè)定的結(jié)局走下去。

延長(zhǎng)壽命是人類的歷史夢(mèng)想和愿望，延長(zhǎng)壽命的有效策略是延緩衰老，從生物學(xué)講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移，自發(fā)的必然過(guò)程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能，適應(yīng)性和抵抗力減退。在生理學(xué)上，把衰老看作是從受精卵開(kāi)始一直進(jìn)行到老年的個(gè)體發(fā)育史。從病理學(xué)上，衰老是應(yīng)激和勞損，損傷和，反應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，代謝障礙以及疏忽和濫用積累的結(jié)果。

我們的身體一刻不能離開(kāi)氧氣。只有它才能使我們把食物里的“燃料”充分“燃燒”，供給身體能量?？墒茄跏且环N非常活潑的分子，在體外能使鐵生銹，使食用油變“哈喇”。在我們的身體里面，它也會(huì)和許多分子“爭(zhēng)奪”電子，破壞它們的結(jié)構(gòu)。這些化學(xué)反應(yīng)中常見(jiàn)的“破壞性物質(zhì)”就是由氧形成的“游離基”（又叫“自由基”）。隨著人的年齡增大，被氧“游離基”破壞的分子越來(lái)越多，細(xì)胞和身體也逐漸老化。

1、喝水不及時(shí)水在我們身體中起著非常重要的作用，它可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的進(jìn)行，從而充足的水分可以更加有效的把體內(nèi)的廢物帶走，從而也會(huì)讓皮膚的細(xì)胞表層水分充足，使得皮膚更加水潤(rùn)。2、經(jīng)常暴曬在陽(yáng)光之下很多女性通常由于工作的原因不得不經(jīng)常出現(xiàn)在陽(yáng)光之下，這樣對(duì)我們的肌膚是非常有害，因?yàn)殛?yáng)光中有很強(qiáng)的紫外線，這些紫外線射到皮膚上就會(huì)破壞掉皮膚的細(xì)胞組織，使得皮膚出現(xiàn)褶皺衰老的現(xiàn)象，所以大家可以在此情況下可以適當(dāng)?shù)淖⒅胤雷o(hù)，可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄐ┓罆裼闷贰?

每個(gè)女人老化的年齡和速度是不同的，有些人保養(yǎng)得好，老得慢，有些人保養(yǎng)得不好，老得快。女人變老直接的原因就是膠原蛋白流失，一般像我們常見(jiàn)的抬頭紋就是因?yàn)槟愕哪z原蛋白在慢慢流失，才會(huì)出現(xiàn)有抬頭紋，還有就是我們臉部的蘋(píng)果肌，我們都知道年輕的女生，臉部都是飽滿充盈的，充滿了活力。而隨著時(shí)間，膠原蛋白開(kāi)始慢慢流失，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的蘋(píng)果肌也在慢慢的消失，臉上的肌肉也開(kāi)始在慢慢下垂。