技術(shù)要領(lǐng)總結(jié)：1：為了保持苦菊脆嫩的口感，切好的苦菊要用清水浸泡一會(huì)，一般是用冰水，效果好。2：如果不喜歡花生米，可以替換成蝦皮，味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的。蝦皮要淘洗幾遍，去除里面的咸味及雜質(zhì)。苦菊這種植物一般在南歐或是中國(guó)南京等地比較多久，苦菊喜歡冷涼的天氣，在夏天剛到的時(shí)候可以抽苦菊花莖，吃它的嫩葉，既可以可生食涼拌又可以煮食或作湯，還可以炒。3：蒜汁的調(diào)制，盡量稍微稠一點(diǎn)，爭(zhēng)取拌好后的苦菊不會(huì)有蒜汁流出，或者有很少部分流出，這樣效果好。4：苦菊這類(lèi)的菜肴，下水比較嚴(yán)重，一定要現(xiàn)吃現(xiàn)做，再就是拌的時(shí)候，盡量輕一點(diǎn)，拌勻就可以，切不可用力抓拌，不然會(huì)導(dǎo)致出水很多！

在農(nóng)村被叫做苦菊，一些地區(qū)也會(huì)稱(chēng)呼他為苦荬菜，主要生長(zhǎng)在南方，是一年兩生草本植物，喜歡冷涼的氣候，在初夏的時(shí)候抽出花莖，嫩葉可以食用?？嗑杖胧?，味道偏苦，因此很多人并不喜歡吃，但由于之前條件不好，能挖到野菜吃一斤相當(dāng)不容易，所很多的還是會(huì)吃。2、把苦菊和蘿卜還有蒜蓉放入同一個(gè)容器中，再加入鹽、雞精簡(jiǎn)單調(diào)味，加點(diǎn)香油調(diào)拌均勻，腌2分鐘后，一道涼拌苦菊就可以上桌開(kāi)吃了。隨著生活條件的改善，更多新鮮可口的蔬菜走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，苦菊自然就受到冷落。

首先第壹步，我們要把苦菊清洗干凈，清洗好的苦菊要控干水分，是用抹布把多余的水分吸附出去。第二步，我們要往苦菊上少量多次的撒入面粉，要讓苦菊均勻裹上面粉，但是不要放的太多，不然我們?cè)谡舻臅r(shí)候很容易粘黏在一起，這樣吃著口感就不好了。其實(shí)苦菊的吃法很多，如涼拌苦菊、苦菊米醬拌鮮蘑、苦菊銀耳沙拉等等。第三步我們可以準(zhǔn)備蒸了，熱鍋燒水，準(zhǔn)備一個(gè)提布，在上面撒入一點(diǎn)的食用油，再把苦菊均勻的放上去，等鍋中水開(kāi)后，就可以放里面蒸了，用大火蒸五分鐘左右就可以了。