目前比較流行的代餐粉類(lèi)型有：五谷代餐粉、蛋白奶昔粉、青汁代餐粉。大部分產(chǎn)品并未經(jīng)過(guò)“藍(lán)帽”認(rèn)證，目前大多數(shù)仍然按照食品標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行管理。但是糾其本質(zhì)，市面的代餐粉就是把一些廉價(jià)又低卡的粗糧打成粉，不過(guò)是換了個(gè)馬甲。一般一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間，而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡。早餐晚餐代餐粉價(jià)格服務(wù)熱線。

        因?yàn)橹叙B(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年女性每天攝入1800 kcal，代餐粉一袋/杯200 kcal左右，這個(gè)數(shù)字可不了得：無(wú)論是代一餐還是代三餐，攝入的熱量都少了非常多，如果平時(shí)飯量比較大的，就能減少更多的能量攝入。作為健身補(bǔ)劑是有作用的，雖然不能增加消耗，但它能提高脂肪能量的利用率。每份代餐粉，一般是20-35克之間，那么一小袋就能讓你飽腹，是因?yàn)榇蟛糠执头鄱紩?huì)加入這個(gè)東西：膳食纖維。早餐晚餐代餐粉價(jià)格服務(wù)熱線。

      其實(shí)不用代餐僅靠低碳飲食也可以實(shí)現(xiàn)的效果，斯坦福大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)系Gardner比較了4種減肥飲食，結(jié)果發(fā)現(xiàn)嚴(yán)格低碳飲食減重。采用過(guò)這種方式的減肥者基本都都能8-10斤的體重，加之代餐減少的斤數(shù)，15-20斤就很自然了。早餐晚餐代餐粉價(jià)格服務(wù)熱線。

       如果該代餐還結(jié)合低碳飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持必定增加酮癥酸風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加負(fù)擔(dān)和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)；另外曾經(jīng)習(xí)慣吃米、面的人讓其堅(jiān)持一輩子不吃米面或每頓僅僅吃幾口也不可能，一旦恢復(fù)到原有飲食模式后該減肥方法也必定反彈。三是青汁食品，多由大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉等綠色植物為原料加工而成，含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。想要減肥完全可以通過(guò)可行性強(qiáng)的飲食模式健康瘦下來(lái)（具體見(jiàn)往期健康減肥系列文章），何必非要堅(jiān)持代餐呢？的狀態(tài)是不方便正常吃飯時(shí)偶爾代餐，這樣至少保證了飽腹感，不會(huì)讓自己餓得難受。早餐晚餐代餐粉價(jià)格服務(wù)熱線。

          它們都屬于蛋白類(lèi)的粉，分別來(lái)源于大豆、牛奶、魚(yú)皮/魚(yú)骨/魚(yú)肉，大豆蛋和乳清蛋大家肯定很熟悉了，市面上蛋的主要配料就是它倆。再加上以液態(tài)的形式攝入，兩三口就能喝完，能量被吸收代謝的速度都遠(yuǎn)快于正常吃飯。水解酪蛋和海洋魚(yú)骨膠原低聚肽粉則是牛奶中的酪蛋白和魚(yú)皮/魚(yú)骨/魚(yú)肉的酶解產(chǎn)物，咱們胃腸道里的酶也能干這個(gè)活。早餐晚餐代餐粉價(jià)格服務(wù)熱線。

       天然食物中普遍存在礦物質(zhì)和維生素，如果你難以做到飲食均衡，直接補(bǔ)點(diǎn)復(fù)合維生素和礦物質(zhì)也行。研究中除了使用之外還有精密的長(zhǎng)期跟蹤監(jiān)管措施，包括每周的醫(yī)生拜訪、生活方式的引導(dǎo)、每天記錄進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)等等。它是淀粉的水解產(chǎn)物，在營(yíng)養(yǎng)上屬于碳水化合物，是能添加到食品中的一個(gè)輔料；你粗糙的理解成和吃主食中的淀粉一樣就行。這幾個(gè)是食品添加劑，其中伊代欣糖、三氯蔗糖是甜味劑，甜菜堿是天然香料，添加它們是為了讓代餐粉喝起來(lái)好喝點(diǎn)。早餐晚餐代餐粉價(jià)格服務(wù)熱線。