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人們之所以出現(xiàn)陰i道松弛問題，九成以上的原因是由于年齡、生育能力和性生i活的影響，陰i道會產(chǎn)生以下變化：

隨著年齡的增長，陰i道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過3年的性史后，由于長期使用，經(jīng)常伸展陰i道使陰i道老化松弛，出現(xiàn)陰i道松弛寬。

有過生育經(jīng)驗(yàn)的婦女，胎兒產(chǎn)程中造成陰i道彈性纖維斷裂、損傷，陰i道收縮能力下降。

從原因可以看出，產(chǎn)品的原理就是要做到激發(fā)老化的陰i道細(xì)胞的活性，修復(fù)受損或破i裂的陰i道彈性纖維，才能解決陰i道的松弛問題。因此，今天是否有任何產(chǎn)品具有這種原理？肯定有問題。

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凱格爾訓(xùn)練的具體方法

一步：找到盆底肌，可以在排尿過程中，突然憋住尿4秒鐘的方式來體會下哪個是盆底?。?

第二步：準(zhǔn)備工作，練習(xí)凱格爾運(yùn)動之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以；

第三步：用力收緊盆底肌，保持收縮10秒鐘，再放松十秒鐘，10次為一組，一天做三組。

人生中，順產(chǎn)女性往往會給產(chǎn)后女性帶來一個很壞的后果，就是產(chǎn)后會出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象，在以后的夫妻生活中，很多女性都會因?yàn)殛巌道松弛而導(dǎo)致夫妻之間的性生i活不和諧而苦惱，下面就為你介紹一下產(chǎn)后陰i道松弛的恢復(fù)方法吧？

女人生兒育女的過程，由于產(chǎn)道會擴(kuò)張，自然陰i道分娩難免會帶來陰i道的擴(kuò)張，甚至引起撕裂傷。女性順產(chǎn)時需要會陰側(cè)切，所以在產(chǎn)后雖然陰i道會慢慢恢復(fù)彈性，但是陰i道撕裂傷越嚴(yán)重，自我修復(fù)的效果可能不夠理想，所以產(chǎn)后陰i道松弛的女性無法過上和諧性生i活。

女性在生后會出現(xiàn)陰i道松弛的情況，可以自行修復(fù)，但是修復(fù)的效果因人而異，有些產(chǎn)后可能效果不太理想，為了不影響以后的性i生活和諧，可以做精細(xì)的陰i道緊縮術(shù)。

可使用以下方法解決問題：

1.在小便的時候可以在中間的時間憋尿幾秒鐘，然后再尿，再憋幾秒鐘，這樣堅(jiān)持一段時間后陰i道的肌肉張力就會加強(qiáng)。

2.想拉屎時可以憋住一會兒，做提肛運(yùn)動，這樣長時間堅(jiān)持可以鍛煉盆i腔內(nèi)的肌肉。

3.也可以仰躺在床上，把自己的一根手指插進(jìn)金道理，然后收縮陰i道，夾住3秒左右，然后再放松，這樣反復(fù)多次，做幾次后就能逐漸加長。

分娩后陰i道松弛有什么恢復(fù)方法？盡管女性在順產(chǎn)后，也會有陰i道松弛的副作用，但這種情況，你不必為此擔(dān)憂，這是完全可以解決的，在上面就給你介紹幾個方法，它可以幫你解決女性產(chǎn)后陰i道松弛的問題。

縮陰手術(shù)是陰i道成形術(shù)的一種，能幫助改善陰i道松弛，可改善因陰i道松弛而引起的問題，讓術(shù)后夫妻生活更和諧。對經(jīng)陰i道分娩、陳舊性會陰撕裂、會陰側(cè)切后傷口愈合不良或原因引起的陰i道松弛均可借助陰i道收縮術(shù)解決。

初次時，醫(yī)生會給你做一次婦科檢查，看看你是否有陰i道松弛，是什么導(dǎo)致了陰i道松弛。因?yàn)閭€人原因，每一個人陰i道緊縮的方法都不一樣。

手術(shù)時間不長，創(chuàng)傷比較小，但是如果出現(xiàn)了陰i道炎或者是，需要進(jìn)行之后再做手術(shù)。在縮陰手術(shù)前不需要做特別的準(zhǔn)備，選擇的時間zui好是在月經(jīng)干凈后到月經(jīng)前10天，一般在醫(yī)院手術(shù)室就可以進(jìn)行，不用住院。

什么時候是進(jìn)行縮陰手術(shù)的zui佳時間？縮陰術(shù)作為一種能有效改善女性陰i道松弛狀況的好方法，這一手術(shù)深受廣大女性朋友的喜愛，在您選擇縮陰手術(shù)時，可根據(jù)上面為您介紹的zui佳縮陰時間，這樣才能達(dá)到zui佳效果。