處1方：放下得失多交友

安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中,安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無本之木,難以與人建立良好的關(guān)系,也很難用心生活。因此,既然安全感丟失了,就要努力把它找回來。

第1一,正確認(rèn)識自我,提升自信心。有安全感的人不一定占據(jù)著最穩(wěn)固的資源,但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的,不惦記沒的,不害怕失去的,不追求強(qiáng)扭的。覺得什么都是自己的,萬一什么都不是了也無所謂?！?

第二,別胡思亂想。缺乏安全感其實(shí)是種“放大心理”,把自己的負(fù)擔(dān)、痛苦放大。我們要學(xué)會享受過程,而非一味擔(dān)憂結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)不安全感時(shí),嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友,對方?jīng)]有接,不要認(rèn)為他不在乎自己,人家可能就是在開會。

第三,多交朋友,提高社會支持系統(tǒng)。最1好的保險(xiǎn)不是存款,而是有幾個(gè)真心實(shí)意地好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿足,還能在困難時(shí)幫助自己。同時(shí),助人行為可以改善焦慮情緒。

最后要提醒的是,家長要多跟孩子交流1感情,遇事講道理,營造和諧的家庭氛圍,盡量不在孩子面前爭吵,用榜樣作用引導(dǎo)孩子養(yǎng)成平和、友善的性格。

折疊心理咨詢方法：

心理咨詢與治療行業(yè)中有著多種多樣的治療方法，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學(xué)療法”、“來詢者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理性情緒療法”“藝術(shù)治療”等。因此，集體主義文化背景下的個(gè)體更悲觀，個(gè)體主義文化下的個(gè)體更樂觀。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。

心理咨詢

1、完形學(xué)派的目標(biāo)：　　

幫助求助者覺察此時(shí)此刻的經(jīng)驗(yàn)，激勵(lì)他們承擔(dān)責(zé)任，以內(nèi)在的支持來對抗對外在支持的依賴。

2、理性情緒學(xué)派的目標(biāo)：　　

在于消除求助者對人生的自我失敗觀，幫助他們更能容忍與更能過有理性的生活。

3、交互分析學(xué)派：　　

希望幫助求助者能有腳本自由、策略自由，成為自主性的人，能選擇、達(dá)到他們想要成為的人，幫助他們檢驗(yàn)早年的決定，并能在覺察的基礎(chǔ)上作新的決定。

折疊咨詢師對求助者的初步診斷程序1. 使用“心理健康水平評估的十項(xiàng)指標(biāo)”，對求助者心理健康水平進(jìn)行衡量 。

2. 選擇有效的測評工具對求助者的問題進(jìn)行量化的系統(tǒng)評估。

3. 對某些含混的臨床表現(xiàn)進(jìn)行鑒別診斷，初步區(qū)分出一般心理問題、嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題。

咨詢方案折疊制定咨詢方案、劃分咨詢階段　　

基本的咨詢階段： 建立咨詢關(guān)系、收集1資料、澄清問題、確立目標(biāo)、制訂方案、實(shí)施行動、檢查反饋、結(jié)束鞏固等。