值得一提的是，面包糠是可以幫助睡眠的，因為面包糠中是含有碳水化合物存在的，而對于碳水化合物來說，其中是含有一種叫做色氨酸的物質存在，對色氨酸來說，實際上是能幫助我們緩解焦躁、緊張的情緒，這樣就可以減輕壓力，讓我們休息好，對人的 身體健康有著非常好的幫助，在一定程度上同時也起到了輔助的作用。

不過雖然面包糠很不錯，大家也不能盲目的去吃，油炸食物還是要少吃，這樣才比較健康。

哪些面包糠是屬于的面包糠呢?

我們在挑選面包糠的時候，可以挑選一些質地比較涼白，并且色澤比較光亮的面包糠兒，如果對一些品質比較差的面包糠，大多數(shù)呈現(xiàn)黃色或者棕色，而且可能還會帶一些面，如果買到一些劣質的面包糠，在油炸的時候可能就會容易炸焦，而且可能還會有苦味兒，所以說不要買一些劣質的面包糠，我們一般在做油炸食品的時候都可以用到，比如說在炸雞肉，魚肉，各種海鮮，還有鮮奶和土豆等都可以用到面包糠。

面包糠變軟了是可以炸脆的，面包糠容易吸水受潮，如果是短時間的受潮變軟的，可以經過油炸、微波爐、空氣、烤箱處理之后恢復酥脆，可以繼續(xù)食用。

如果是不確定多長時間變軟的，建議不要再吃了，因為面包糠裝在密封的袋子里吸水后很容易發(fā)霉變質，發(fā)霉的東西可能會產生，吃了后可能會導致腹瀉、嘔吐，長期食用不利于身體健康。

面包糠是由吐司面包為原料制作而成.吐司面包先要去皮,再切片,并恒溫干制,后將干面包片均勻粉碎,就得到了我們平常所見的面包糠了。

好的面包糠呈現(xiàn)出健康的亮白色,消費者在選購的時候要避免購買那些發(fā)黃或者棕色的面包糠.劣質的面包糠一般由土法制作而成,沒有完全去除面,這樣在制作油炸食品的時候成品容易炸焦,而且味道發(fā)苦。