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護(hù)眼小知識：

保護(hù)眼睛，從多眨眼開始

改變用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的第一步，把護(hù)眼裝進(jìn)你的潛意識，可以在電腦旁貼上標(biāo)簽提醒。從下意識的多眨眼開始，讓護(hù)眼成為生活的一部分！

減少、合理使用電子產(chǎn)品

網(wǎng)絡(luò)時代讓電子產(chǎn)品變得不可或缺，眼睛似乎是飛速發(fā)展的時代下注定的犧牲品，地鐵里、公交上甚至斑馬線上都是隨處可見的低頭族。

保護(hù)眼睛，就要盡量少的使用電子產(chǎn)品，使用時保持50cm的安全距離，能看電腦，就不要看手機(jī)，調(diào)節(jié)合適的屏幕亮度，閱讀紙質(zhì)書。

速食年代更需要放緩腳步，去閱讀、去運(yùn)動，放下手機(jī)，享受自我控制的快樂。

使用加濕器

現(xiàn)代上班族的辦公環(huán)境往往比較干燥，長期高強(qiáng)度的用眼很容易造成眼干眼澀?？稍谵k公桌上放置一臺加濕器，增加局部空氣濕潤度，緩解用眼疲勞。

一個字：吃！

簡單粗暴，就是吃！俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，平常多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以有效緩解或預(yù)防眼疲勞、干眼癥、夜盲癥等常見疾病。平時可多吃些橙黃色、紫紅色以及綠葉食物，如果玉米、紫甘藍(lán)、菠菜等。

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