東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時(shí)鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們會有專門的分解 練習(xí)讓您逐步掌握運(yùn)作。蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時(shí)的距離近，這種前后劃水路線比較均勻。注意蝶泳的四肢動(dòng)作是雙臂、雙腿同時(shí)協(xié)調(diào)發(fā)力。

學(xué)游泳要膽大，多觀察別人的動(dòng)作姿勢，我就是自學(xué)的，一游了兩次就會了，先學(xué)蛙泳，我覺得蛙泳會了，別的都容易，而且要慢慢來，先學(xué)會游，然后再練換氣。不用著急，可以在岸邊有把手扶的地方訓(xùn)練，這樣一旦要下沉可以立刻扶著把手。還是膽大，有很多人，在水里不敢把身子放平，其實(shí)身子放平后，更容易浮起來，這時(shí)別忘了手腳并用，來保持平衡。

游泳因?yàn)槟軌蚴谷淼玫桨材?、鍛煉，體內(nèi)的血液循環(huán)較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。游泳無疑是一種較效的減肥方法，經(jīng)常游泳的人的肌肉較緊致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢較“發(fā)達(dá)”，也可以通過游泳來減肥束身。這也是為什么游泳運(yùn)動(dòng)員的身材都是一個(gè)賽過一個(gè)的原因。