拉格比益生菌放心選擇——小孩益生菌推薦

補益益生菌注意事項

1.溫水服用需了解的是，含該物質的奶粉、制劑等需溫水沖泡。沖好后，要盡早食用，以免其死l亡，失去應有的功效。

2.不與抗生l素同服抗l菌素并不能正確識別有害細菌和有益細菌，尤其是廣譜素，因此，在消滅有害細菌時，它很有可能與消滅益生菌一起，事后適當?shù)靥砑右恍┮嫔?，從而對平衡腸內菌群起到良好的作用。還有一點需要注意的是，如果已經使用了抗l生素，那么在服用益生菌前間隔2-3小時。

三、一歲以上的嬰兒對于這個階段的兒童，可適當飲用含有益生菌的酸奶。特別是對胃口不好，腹瀉，消化吸收不良的兒童，長期飲用還可以起到調節(jié)腸胃功能的作用。但一旦飲用后出現(xiàn)、、惡心嘔吐等癥狀，應立即停止飲用。

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益生菌什么時候吃好

怎么進食

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

飲用量

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

飲用時間

益生菌產品雖然也可以單獨食用，但食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

益生菌的作用：

1、預防或改善腹瀉：不良飲食習慣或服用抗l生素都會破壞腸道菌群平衡，導致腹瀉。添加益生菌有助于平衡腸道菌群，恢復腸道正常 pH值，緩解腹瀉癥狀。緩解乳糖不耐受癥狀：乳桿l菌可以幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、氣脹等不適癥狀，可以和牛奶一起食用。預防陰l道感l(wèi)染：酸奶中的嗜酸乳桿l菌能抑制陰l道內白色念珠l菌的繁殖。在歐洲進行的雙盲對照試驗證實了這一點。女性患者每天口服含有大量益生菌的150毫升酸奶，結果陰l道感l(wèi)染的發(fā)生率比安慰劑組低很多。提高人體免l疫力：腸道內存在非常發(fā)達的免l疫系統(tǒng)。通過刺激腸道的免l疫機能，益生菌可調節(jié)機體過低或過高的免l疫活性至正常狀態(tài)。人們還認為，益生菌這種免l疫調節(jié)的作用有助于對抗l癌l癥和過敏疾病。促進腸道消化健康：益生菌可抑制腸道中有害細菌的繁殖，減少毒l素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善便l秘狀況。

益生菌的選購人群：不同人群需要不同的配方，廣泛使用效果不佳。許多人認為益生菌適合所有人，所以隨便買的益生菌都適合不同年齡階段的人，這其實是一個誤區(qū)。吃益生菌不同的人群需要不同的配方，益生菌也不適合所有人使用【詳細】：寶寶不同的菌l種對應不同的功效，有些菌l種對胃有好處，有些對腸道有好處，嬰幼兒體內的環(huán)境比較特殊，所以并非每一個菌l種都適合嬰幼兒。只有鼠李糖乳桿l菌，乳雙歧桿l菌，動物雙歧桿l菌和嗜酸乳桿l菌對嬰兒是有效的。婦女對排油減肥、排l毒養(yǎng)顏及婦科炎l癥方面有需求，可用怡爾堂女士的左旋肉l堿益生菌“千億 左旋肉l堿 葉酸 鈣鐵 6種維生素”，營養(yǎng)均衡：對中老年人而為中老年人士專門調理腸道，改善便l秘腹瀉，提高免l疫力，滿足補鈣需求，嘗試中老年高鈣多維益生菌，在滿足益生菌需求的同時補充鈣質和維生素，對骨骼健康也有幫助。

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注意益生菌的沖調方式：

用溫開水沖調，水溫不能超過37攝氏度，避免高溫殺l死益生菌。如果嬰幼兒不愛吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因為沖調奶粉的水溫一般都高于40攝氏度，可以將奶粉沖調好后，溫度低至37度時（手腕滴奶液溫熱無湯感），再加入益生菌。

益生菌怎么吃更“益生”呢？下面就讓我們一起來看看吧！

1、注意益生菌的保存

益生菌大多是不耐高溫的，溫度超過40攝氏度時活性便會降低并不可逆。為了保證益生菌的活性，當室內溫度高于20攝氏度時，建議可以放冰箱

冷藏保存。有些袋裝粉l劑的益生菌，開封后如果沒有吃完，應該立即封口放冰箱或者丟棄，以免有害菌入l侵，影響效果。

2、食用的時間要把握好

益生菌對胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對較高的時候服用益生菌。