當(dāng)感到不滿的時(shí)候，靜下心來(lái)，感受自己的不爽，越細(xì)致越好，給這些不爽一定的空間。 然后，認(rèn)識(shí)自己的怨氣，當(dāng)感受到怨氣存在的到時(shí)候，我們需要認(rèn)識(shí)它，想想這些怨氣從哪里來(lái)，到底是別人的錯(cuò)還是自己認(rèn)知的問(wèn)題？想想如果抓住怨氣不放，有什么好處，自己遇到的壓力和問(wèn)題，有沒有什么積極的方面？ 后，記錄這些怨氣，紀(jì)錄自己的反思總結(jié)以及那些可以想到的積極方面，這樣時(shí)間久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些怨氣到底是自己造成的還是確實(shí)是別人的原因，當(dāng)下次遇到同樣事情或者情景的時(shí)候，也知道自己應(yīng)該如何自我引導(dǎo)了。

當(dāng)我說(shuō)自己喜歡對(duì)方的時(shí)候，愛對(duì)方的時(shí)候，我們也許得到的回應(yīng)也是喜歡和愛，這就是一種愛的能量的傳遞和回饋。

      所以當(dāng)我們關(guān)注，關(guān)心我們的孩子，我們對(duì)他們付出愛，付出你的金錢，付出勞動(dòng)，我們會(huì)換來(lái)孩子對(duì)父母的愛，對(duì)父母的關(guān)心，所以那些不孝的孩子，那些不關(guān)心父母的孩子，我們要分析他們?yōu)槭裁催@樣對(duì)待自己的父母？

      當(dāng)我們?cè)骱迍e人，憎恨這個(gè)世界，那么世界也會(huì)用恨來(lái)回報(bào)你，當(dāng)我們用對(duì)待別人的時(shí)候，我們內(nèi)心就被恐懼所折磨！這就是所謂的因果報(bào)。

 對(duì)于這樣的婚姻咨詢，我們制定了一系列的程序，不要讓你的婚姻或家庭成為另一個(gè)統(tǒng)計(jì)時(shí)，你其實(shí)可以做一些改變。根據(jù)我們經(jīng)驗(yàn)豐富的婚姻顧問(wèn)的指導(dǎo)，你的另一半會(huì)理解你的處境，這樣子的進(jìn)展也會(huì)使你感到舒服，上海心理咨詢會(huì)針對(duì)你的婚姻進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)，往往是無(wú)法說(shuō)沒有太多的要求造成的承諾。    隨著經(jīng)濟(jì)造成失業(yè)問(wèn)題，特別是這段時(shí)間，越來(lái)越多的人受到眠的困擾，缺乏睡眠是非常傷身體的，不僅如此，受傷的還有我們的頭腦以及情感。