戶外拓展注意事項

喝水：戶外拓展訓練團建活動多，出汗自然也就多，要及時飲水以補充水分，更需要注意喝水的方式。飲水時切忌一飲而盡，因為拓展培訓活動中和活動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。

建議飲水少量且多次分開喝，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發(fā)sheng衰竭。

參加戶外拓展訓練促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順;讓每個參訓的在日常生活上表現(xiàn)更杰出;增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。戶外拓展活動時，應以輕松休閑運動裝為主，穿運動鞋或者平底鞋。應時刻謹記安全是首要素！隨團隊外出活動時，切忌脫離團隊，擅自行動。戶外拓展具有高峰體驗，在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。在訓練中，高空橋梁、空中抓桿和信任返回，雖然看似無法順利進行。

 新時代的旅游戶外拓展培訓借助今天時尚前沿的“體驗式學習”的模式，讓旁觀的旅客成了旅途中的參與者，主題活動的表演者，在旅游過程中加入了需求刺激、崇尚冒險、探索自我的一系列富有挑戰(zhàn)性的活動。戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。在拓展訓練中，所以項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程。當天拓展活動前期千萬不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記住要帶噴霧，曬后修正的，曬好就噴，順便把汗擦掉。

參加戶外拓展訓練，是很多人體驗戶外運動生活選擇的一種方式，不但可以體驗戶外運動生活的樂趣，也能結(jié)識一群和自己同樣熱愛戶外運動的朋友。通過戶外拓展訓練，參訓者在能夠認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；戶外拓展是一種區(qū)別與公司聚會活動或旅游的體驗式戶外活動，近年來許多企業(yè)都在應用這種模式，每年帶自己的員工進行一次戶外拓展訓練。改善人際關(guān)系，學會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關(guān)注和愛護大自然。參加戶外拓展訓練能調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。