健身車(chē)的好處

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē)，你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。當(dāng)你在家中，騎著健身車(chē)，甚至手里可以捧著一本書(shū)，看著書(shū)，踩著車(chē)。事實(shí)上因?yàn)椴葐诬?chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更加清楚。健身車(chē)有個(gè)可以上下前后調(diào)節(jié)的座椅設(shè)計(jì)，適合全家人的使用。

多功能式健身車(chē)的應(yīng)用廣泛

現(xiàn)有的健身器一般都采用 ，對(duì)人體單一部位進(jìn)行鍛煉，而對(duì)那些要求全身得到鍛煉的適應(yīng)能力比較差，直接影響了生產(chǎn)企業(yè)的經(jīng)濟(jì)效益。所以在設(shè)計(jì)時(shí)，要充分的發(fā)揮多功能的目的。像一般的健身式的小車(chē)或者自行車(chē)，往往運(yùn)動(dòng)量較大，同時(shí)整個(gè)鍛煉的過(guò)程枯燥乏味。這樣就很難引起人們的興趣，再一個(gè)在市場(chǎng)的定位上，主要是針對(duì)都市的白領(lǐng)。因?yàn)榘最I(lǐng)們的工作壓力較大，并且他們一般沒(méi)有大量的時(shí)間去參加一些鍛煉性的活動(dòng)。

健身車(chē)的使用

立式健身車(chē)主要鍛煉臀部，大腿，小腿，正確使用立式健身車(chē)，可以使臀部，腿部塑形，更健美，增加血液中的氧容量，精神更輕松。首先，做熱身運(yùn)動(dòng)，壓腿，扭腰，活動(dòng)胳膊。調(diào)整好健身車(chē)阻力，雙手扶住把手，腳蹬要踩穩(wěn)，肩部放松，開(kāi)始要慢速騎行，循序漸進(jìn)，5分鐘之后快速騎行，快速騎行15分鐘之后，減慢速騎行10分鐘，結(jié)束后要做放松運(yùn)動(dòng)。具體的鍛煉強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)，量力而行。