我們只要在選擇健身器材的時(shí)候根據(jù)自己的條件來選擇合適的，相信就能夠利用健身器材鍛煉健康身體。明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。都市人都酷愛上健身房，工作了一周，趁著放假時(shí)間，去健身房好好出一把汗，也有不少人，會(huì)買些家用健身器材，隨時(shí)都能進(jìn)行鍛煉，更不需要等到放假。健身器材中有氧踏板主要為健身有氧課程中使用的器材，在專業(yè)的有氧課程里，會(huì)由有氧運(yùn)動(dòng)教練設(shè)計(jì)搭配一整組的動(dòng)作，加上人多一起做，感覺很有樂趣，如果是自己一個(gè)人在家做動(dòng)作，可能會(huì)感覺較乏味，這時(shí)可以配合音樂節(jié)奏做動(dòng)作，或是一邊看電視一邊做，增加節(jié)奏感和趣味性。

 健身器械的種類很多大概分為：劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。功能型健身器材。適宜中老年使用，以健身長壽為目的，身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車等;身體欠佳的，可選用各種器，目前大多數(shù)都是使用椅。模杠兩端套裝上不同重量的鈴片即為杠鈴。它即是傳統(tǒng)的健身器械，又是舉重比賽的“主角”。

  運(yùn)動(dòng)健身器材應(yīng)該注意保養(yǎng)和維護(hù)：運(yùn)動(dòng)健身器材需要正確的保養(yǎng)才可以使用得更久，而且在使用的時(shí)候也更加安全，避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生危險(xiǎn)，另外，還可以減少維修的費(fèi)用，總之，對(duì)運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行保養(yǎng)是很有必要的。健身器材的使用規(guī)范：循序漸進(jìn)：任何事物的發(fā)展均有一定的規(guī)律性和階段性。剛開始鍛煉的練習(xí)者，為了保證安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素。健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機(jī)和器等都可以起到健身減1肥的效果。