炒榛子的方法：

　　1、備干凈的細河沙，將其過2.5-3毫米孔徑的細篩。榛子與沙子的比例，按體積計算為1：1。

　　2、將沙子入鍋內(nèi)炒至發(fā)燙，然后把榛子倒入鍋中，和沙子一起用文火炒，不停的翻動使榛子受熱均勻。

　　3、約炒7-10分鐘，品嘗榛仁，脆香而無糊味，即速出鍋，篩除沙子，把出鍋的 榛子用水漂洗，除去浮土，再入鍋復(fù)炒至干。

　　用此法炒制的榛子，外表干凈，色澤與原來變化不大。榛仁酥 脆香，味更濃。炒制前后，榛子重量不變。

榛子仁怎么吃:

當(dāng)看到家人吃上自己親手做的菜式時,媽媽的自豪感會油然而生.而榛子仁是制作美食的一道秘密.炒制、溫火焗等等,都可以誕生出美味的榛子仁菜式.好了,很多媽媽已經(jīng)迫不及待地想學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了.接下來,就跟著千味榛子仁小編掌握幾道可口的DIY榛子仁美食吧!明代末年，王象晉的《群芳譜》則對榛的栽培技術(shù)做了進一步細化，加入了嫁接等內(nèi)容。

吃法一:炒鍋炒制榛子仁

1、榛子仁去殼留仁備用;

2、將鍋燒熱后倒入適量油,加熱后放入榛子仁.

3、迅速翻炒至顏色變黃,后用漏勺撈出,瀝干.

4、將炒好的榛子仁放入碗中,晾溫后即可食用,可拌白糖吃.

大家吃榛子仁還要注意,我們一定要去觀察榛子仁的飽滿度,首先來說榛子仁要成仁率在90%以上為優(yōu),同時榛子仁要在裝榛子仁的容器里上面和里面分別抓一把掂量一下,在干燥的情況下榛子仁沉說明榛子仁的皮薄仁多并飽滿,這樣就說明這種榛子仁很不錯,是大家吃榛子仁的時候要注意的.同時如果感覺特別輕,可能空殼比較多或瓤不滿的多,抓里面的榛子仁是提防下面的榛子仁和上面的不一樣,所以大家挑選榛子仁需要注意方法.

吃榛子仁能幫助養(yǎng)生,對我們補充營養(yǎng)有意義,同時還可以吃榛子仁來幫助我們增強身體素質(zhì),所以大家吃榛子仁應(yīng)該注意挑選好,上面介紹挑選方法效果很不錯,是大家吃榛子仁必須要注意的.

我們吃榛子仁能幫助養(yǎng)生,對我們健康也有好處,在平時大家經(jīng)常吃榛子仁可以很好的促進健康,但是吃榛子仁也會有一定的問題,是容易受潮的,所以我們需要注意去把榛子仁保存好,這樣吃菜會更健康,是大家吃榛子仁的時候需要注意的情況.

榛子仁有許多的好處,但是提醒大家,在吃榛子仁的時候,要注意一些問題,存放時間比較長的榛子仁,不要食用,而且,榛子仁中由于油脂的含量非常豐富,油脂主要依靠膽汁進行消化,因此,那些膽功能有問題的人,謹慎食用榛子仁.另外,榛子仁盡管有很多的好處,也不要吃太多,一次20粒左右即可.