跑步機(jī)選擇大概要考慮以下幾點(diǎn)：

1. 穩(wěn)定性：機(jī)身機(jī)構(gòu)穩(wěn)定，機(jī)身重量比較大跑步機(jī)往往穩(wěn)定性會(huì)比較好，不會(huì)在訓(xùn)練過程中因?yàn)榕懿綑C(jī)的過分晃動(dòng)而影響運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

2. 緩沖性：不同的跑步機(jī)傳動(dòng)方式略有不同，因此對于跑步機(jī)傳送帶材質(zhì)的選擇也有不同，盡可能選擇傳動(dòng)帶質(zhì)地較厚、材質(zhì)彈性較好的跑步機(jī)可以有效的增加落地的緩沖效果，減少在跑步機(jī)上產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能。

3. 速度和坡度的變化區(qū)間：不同的跑步機(jī)機(jī)型的速度和坡度的變化區(qū)間范圍是有所差別的，根據(jù)自己的訓(xùn)練對于速度和坡度的需求進(jìn)行跑步機(jī)選擇是十分必要的。

跑步機(jī)減肥的zui有效方式

　　周一：小運(yùn)動(dòng)量低強(qiáng)度：把跑步機(jī)坡度調(diào)到1%，慢跑或快走40—60分鐘。

　　周二：變速練習(xí)：把坡度上升到1%，跑或快走30—60分鐘。每5分鐘換一次強(qiáng)度，隨著體能加強(qiáng)，快走時(shí)間也相應(yīng)加長。這意味著持續(xù)提高身體的消耗熱量能力。

　　周三：休息或放松練習(xí)：你可以完全休息或練習(xí)第①天的內(nèi)容。

　　周四：“乳酸耐受界”練習(xí)：把跑步機(jī)坡度上升到1%，熱身后快走20分鐘。開始階段你也許只能完成一次20分鐘的練習(xí)，隨著體能增強(qiáng)，你會(huì)完成2次以上20分鐘的強(qiáng)度練習(xí)。兩次之間慢跑5分鐘恢復(fù)。

　　周五：休息或放松練習(xí)(與周一安排相同)

　　周六：坡度練習(xí)：把跑步機(jī)坡度定在4%，快走1分鐘。然后把坡度下降到2%，快走1分鐘。再次提高坡度到5%，走5分鐘，之后下降到2%，放松1分鐘。這樣循環(huán)直到你達(dá)到坡度10%，zui后以坡度2%放松5分鐘。

家用跑步機(jī)選購要點(diǎn)

電機(jī)以及速度：電機(jī)是跑步機(jī)的動(dòng)力來源，一般好的都使用所謂F級(jí)別工業(yè)電機(jī)，這個(gè)F指的是絕緣等級(jí)。電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)溫度會(huì)提升，如果溫度長期超過電機(jī)內(nèi)部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴(yán)重縮短。所以電動(dòng)機(jī)在運(yùn)行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級(jí)是較高的絕緣等級(jí)。因此跑步機(jī)zui好選用高1級(jí)別絕緣材料的電機(jī)，以延長機(jī)器使用壽命。

 購買跑步機(jī)放在家中，隨時(shí)都能運(yùn)動(dòng)，不必受天氣、外部環(huán)境等限制；一機(jī)在手，全家都能使用，隨著使用率提高，家人的身體素質(zhì)也會(huì)相對提高。減震系統(tǒng)一方面能降低噪音，另一方面能保護(hù)用戶的膝關(guān)節(jié)，因此大家在選購家用跑步機(jī)時(shí)一定要選購減震系統(tǒng)好的跑步機(jī)。跑步機(jī)怎么選，除了要選擇品牌還需要根據(jù)使用者的自身狀況和使用頻率來選擇家用跑步機(jī)的配置。