作為女性重要的一個身體之一，從懷孕到分娩時會發(fā)生巨大的變化，就是體積會從孕前的50g左右撐大到分娩前的1000g左右，因此寶寶出生后就需要經(jīng)過一段時間來恢復到原來的大小。月子中心月子餐提醒產(chǎn)后若恢復不好，對產(chǎn)婦的身體傷害是很大的。

女人在把胎兒生出來之后身體就會處于非常虛弱的一個狀態(tài)，因此產(chǎn)后身體恢復對產(chǎn)婦來說至關重要，而食療能很好的幫助產(chǎn)后媽媽身體更快恢復正常。避免喝濃湯，月子中心月子餐產(chǎn)婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補養(yǎng)功效，但不適宜產(chǎn)婦在月子里喝。產(chǎn)后身體恢復中重要的就要屬恢復了，畢竟是女人從懷孕到生產(chǎn)時變化大的地方，而且產(chǎn)后恢復不好會嚴重影響身體健康，所以月子中心月子餐提醒產(chǎn)后媽媽們一定多注意。

對于體寒的產(chǎn)后來說媽媽，總是感覺很怕冷，手腳經(jīng)常是冷冰冰的。牛奶、豆類也是新媽媽可以用來補充蛋白質，不但有助于傷口愈合，還能增加身體的抵抗力。剛好又是正值冬季坐月子，氣溫低寒風較大，如果一不小心，很容易就受了。通常都是身體受到的，沒有及時的驅寒導致的疾病。所以，坐月子除了要注意防風受寒外，還可以在飲食上多加注意，冬天坐月子吃姜可以暖身。

月子中心月子餐推薦姜有增進食欲的功效，如果新媽媽坐月子不下，可以吃點姜，有效促進排出。坐月子飲食多是少鹽制作，新媽媽經(jīng)常是食欲不好，吃不下東西，這時候也可以吃點姜來增進下食欲，對產(chǎn)后恢復是有幫助的。注意的是，姜的性質是屬于溫熱，多吃容易上火

柿子屬于寒性的水果，產(chǎn)婦在月子里要是吃了寒涼性的水果，不僅容易出現(xiàn)不良的現(xiàn)象，還會影響的質量，寶寶吃了質量不好的奶水，容易出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，所以產(chǎn)婦吃水果要注意了。

夏天坐月子的媽咪不要吃熱性水果，如果想吃也盡量少吃，因為吃太多熱性水果會引發(fā)上火，熱性水果包括有荔枝、山楂、石榴等。水果的種類有很多，在性質上主要可分為熱性、溫性、涼性和寒性，因為產(chǎn)婦在月子里的身體是非常虛弱的，所以不能吃偏涼性與寒性的水果。此外要注意的是產(chǎn)婦吃水果時一定要將水果洗干凈，能去皮的盡量去皮吃，以免食用了不干凈的水果出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。產(chǎn)婦吃水果盡量在飯后或兩餐間吃，這樣可防止消化道負擔過重。