五谷雜糧的優(yōu)勢有哪些：

我們在生活中經常見到的五谷雜糧，其實有很多功效，并且每個功效都是比較好的，下面我們就來詳細介紹一下吧：

1.小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安心睡眠等功效。

2.玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消除腫脹之功效?，F代醫(yī)學研究認為，玉米能降低血清膽固醇，防止血壓高的發(fā)生，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防ai癥等作用。

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　　最近隨著柴jing霧霾公益片的推出，大家對霧霾的危害更加重視，日常生活中除了做好保護措施之外，在飲食方面也需特別注意，多吃清fei解 du的食物，有助于清除消化道內的灰塵，起到護肺的作用。下面來給大家介紹一下清fei潤fei的食物。

　　清fei潤fei的食物細數起來不在少數，例如水果類的有葡萄、梨子、甘蔗、柑桔、石榴、杮子；蔬菜類的有百合、胡蘿卜、木耳、蘿卜、荸薺、山藥、蓮藕、南瓜、海帶；五谷養(yǎng)生粉,東旭糧油招商加盟,五谷養(yǎng)生粉生產：德州東旭糧油,食療五谷養(yǎng)生粉代理加盟,低溫烘焙熟五谷雜糧批發(fā)談到五谷雜糧的養(yǎng)生吃法，我們需要做到3點。還有豆制品例如豆腐、豆?jié){；更有豬肝，牛奶、蜂蜜、大棗、銀耳等都是清fei潤fei的佳品。在這里隆重介紹一下五谷雜糧粉，百合杏仁五谷雜糧粉針對大氣污染而研制，能潤fei祛痰，平喘潤腸，寧心安shen，還有助于調經活xue、排du養(yǎng)顏、潤滑肌膚，是老少皆宜的護肺佳品。

　　百合：心痛腹脹、利便補qi、潤fei止渴、清心定神、適宜于久咳不止、低熱、心煩、失mian。

　　杏仁：杏仁能潤fei止咳，其內鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發(fā)油更可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年yi壽，耳聰目明

　　糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物質卻占到了百分之70，特別是維生素B1。因此糙米比白米更容易消化吸收。

　　葛根：葛根能防止動脈ying化，和降xue壓抗衰lao、治冠心bing、增加腦及冠狀血管血流量，日本、韓國風行食葛根，其獨特的豐xiong、美容效果，使得眾多愛美女性趨之若鶩。

　　魔芋：魔芋生長在疏林下，是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡。此外，魔芋還具有水平降xue糖、降xue脂、降ya、散毒、養(yǎng)顏、通mai、減費、通便、開胃等多功能。

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適當的多吃五谷雜糧有助于身體健康。隨著經濟生活條件的改善，很容易就可以準備1個帶預約功能的電飯煲，每天晚上可以預約上第二天的粥，建議用開水或涼白開水，因為自來水里含氯，對于食材營養(yǎng)以及人體不利。下面就給大家介紹下幾款對人體有益的雜糧……

　　中醫(yī)有“藥食同源”的說法，五谷雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又經濟實用且基本沒有fu作用。以下的幾款五谷雜糧可以選擇用低溫烘焙五谷雜糧，不但存儲以及食用方便，而且烹飪起來也比完全生的要有利不少。

　　芝麻：

　　常食芝麻潤腸通便，而且活xue養(yǎng)顏，生sheng黑發(fā)，更有健腦和增強ji憶力以及延緩衰老的作用。在節(jié)食的同時，配合芝麻食用，可以使得粗糙的皮膚獲得改善。

　　黑豆：

　　黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)zhuang  yang藥。適量食用黑豆，對糖尿bing、視力下降、須發(fā)早白、濕zhen腳qi、貧xue，有很好的療liao。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發(fā)烏黑亮麗。

　　紅棗：

　　紅棗含有豐富的維生素C，有補qi血和健脾生血的作用。經常食用紅棗，能使人面色紅潤，老少皆宜。

　　小米：

　　小米能益腎和胃、除熱補虛、安shen健胃。 小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血qing素，是很好的安mian健胃食品。

　　高粱：

　　高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補qi清胃。 高粱對小孩消化bu良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治liao功效，對體質有著非常好的作用。

　　蕎麥：

　　蕎麥能益qi力、開胃寬腸、清熱jie毒。 蕎麥在醫(yī)學臨床上被使用于防治高xue壓、腦中feng、動脈ying化、腎yan等疾病。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內血脂。

　　燕麥：

　　燕麥能夠補脾益腎、止血消zhong、補虛強體。燕麥所含的亞油酸對糖尿bing、便mi有很好的改善，并抑止膽固醇、調理病后體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩(wěn)定。