1995年，《與學(xué)報》一篇應(yīng)用元分析方法對做了文獻(xiàn)回顧，這篇認(rèn)為，經(jīng)顱微電流刺激療法比安慰劑療法顯著有效，P值<0.05，但是，該引用的研究中，86%的研究沒有做到充分雙盲"， 所引用的絕大多數(shù)支持經(jīng)顱微電流刺激療法有效的研究的數(shù)據(jù)都不充分。1999年學(xué)術(shù)期刊《認(rèn)知康復(fù)學(xué)報》發(fā)表的一項對23位受試者研究發(fā)現(xiàn)，86%的受試者癥狀有改善，86%的受試者狀態(tài)型狀有改善，90%的受試者氣質(zhì)型狀有改善。對其中18位受試者做了18個月的跟蹤研究，總體而言，他們比的研究中的情況持平或有改善。


魏茨曼科學(xué)院的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人們的“速眼動”睡眠量直接關(guān)系到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。這種技術(shù)被稱為程序記憶，需要重復(fù)操作和實踐。而記憶事實，例如記憶美國的名字，便是陳述性記憶——一種與速眼動睡眠無關(guān)的能力。哈佛大學(xué)學(xué)院的神經(jīng)學(xué)專家羅博特·斯蒂克高德說：“關(guān)于記憶，我們的理解總是很天真的?！卑察o睡覺但某次，科學(xué)家們突然明確了記憶研究的方向。在過去的幾年間，斯蒂克高德與他的同事馬修.沃克一起在美國波士頓的貝思醫(yī)學(xué)中心研究睡眠對于運動技巧的程序記憶的影響。他們讓使用右手的受訓(xùn)者使用左手一遍又一遍盡可能快地打一串?dāng)?shù)字。他們發(fā)現(xiàn)，不管這個實驗是在一天中的什么時間進行，受訓(xùn)者的度都會在6分鐘之后提高60%-70%，而如果受訓(xùn)者在早晨接受實驗，12小時之后再重新測試一次，他們的度并沒有什么大的提高。但是當(dāng)受訓(xùn)者在晚間受訓(xùn)，并在起床之后再接受測試，他們的速度將提高15%-20%，度將提高30%-40%.令專家吃驚的是，那些提高程度受訓(xùn)者花費了的時間在非速眼動睡眠上。而其他關(guān)于視覺或知覺能力的訓(xùn)練則要求受訓(xùn)者擁有較深的睡眠或同時擁有慢波睡眠和速眼動睡眠，有些時候，就算是合上眼睛一個小時也會有很大的不同。而其他時候，整晚的良好睡眠是非常必要的。


如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的科學(xué)睡眠 [2]。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應(yīng)南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。


失眠，常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。現(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)對失眠的認(rèn)識存在局限性，但是，臨床醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫(yī)學(xué)會學(xué)分會睡眠障礙學(xué)組根據(jù)現(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，制定了《中國成人失眠診斷與指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。