【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康問題

1.：學(xué)會經(jīng)常光顧那些不會說'不'和指責(zé)別人利用他們的人，對于這些人來說，重要的是學(xué)會說'不'，如果這是必須的。2.肥胖：是身體保護(hù)某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動能給很多人'充實(shí)'的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的滿的。挑剔的生活態(tài)度.這些人經(jīng)常覺得，人們欺騙他們。營養(yǎng)策略：人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射，通過自身皮膚合成。類似的感情和情緒會導(dǎo)致人體內(nèi)不正常的化學(xué)過程，系統(tǒng)失調(diào)。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：

維生素維生素是維持人體健康所必須的物質(zhì)，需要量雖少，但由于體內(nèi)不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。維生素水溶性（維生素B族、維生素C）和脂溶性（維生素A、D、E、K等）兩類。它們對人體正常生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能至關(guān)重要。【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：關(guān)于健康和疾病的概念，《簡明不列顛百科全書》1987年中文版的定義是：“健康，使個體能長時期地適應(yīng)環(huán)境的身體、情緒、精神及社交方面的能力。蔬菜、水果是提供維生素的主要營養(yǎng)素。

脂肪是能量的來源之一，它協(xié)助脂溶性維生素（A、D、E、K和胡蘿卜素）的吸收，保護(hù)和固定內(nèi)臟，防止熱量消失，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養(yǎng)素。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：世界衛(wèi)生組織確定心理健康的六大標(biāo)志： 

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優(yōu)點(diǎn)和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點(diǎn)感到沮喪。 2、坦然面對現(xiàn)實(shí)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。 3、保持正常的人際關(guān)系，能承認(rèn)別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛多于憎惡。骨骼會分泌一種信息物質(zhì)——骨鈣素，骨鈣素會隨血液到達(dá)大腦、肌肉，再根據(jù)達(dá)到身體地方的不同發(fā)揮不同的作用。 4、有較強(qiáng)的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定與心理平衡，對外界的刺激反應(yīng)適度，行為協(xié)調(diào)。 5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進(jìn)取態(tài)度。 6、珍惜生命，熱愛生活，有經(jīng)久一致的人生哲學(xué)。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：保持青春活動力的秘訣在于運(yùn)動科學(xué)研究證明，通過體育活動可以促使頭腦清醒，思維敏捷。因?yàn)轶w育運(yùn)動能夠使大腦獲得積極性休息，改善大腦的供血狀況，使大腦保持正常的工作能力；體育運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能，特別是在運(yùn)動時，冠狀動脈的血流量要比安靜時高10倍。國外一位生物學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，馬拉松運(yùn)動員的冠狀動脈的直徑要比一般人長1~2倍；運(yùn)動還能改善呼吸系統(tǒng)的功能。這里特別強(qiáng)調(diào)了飲食有節(jié)，起居有常，要求人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。由于肌肉活動時需氧量增加，呼吸加速、加深，這就促進(jìn)了肺及其周圍肌肉、韌帶的發(fā)展和功能的提高；運(yùn)動還可以使骨骼、肌肉結(jié)實(shí)有力。