早上看手機(jī)、晚上不看手機(jī)。手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機(jī)，睡覺時容易醒來。不過，藍(lán)光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機(jī)，早上醒來再看手機(jī)。

    工作日期間睡眠不足，可以通過周末睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過周末睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，周末可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調(diào)整一次即可。不過，如果周末要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，假期結(jié)束后的天早上起床不會痛苦。

    枕頭的高度可以根據(jù)當(dāng)日的心情決定。飲食和運動要根據(jù)當(dāng)天的身體狀況調(diào)節(jié)，同樣，睡覺時，也應(yīng)將枕頭調(diào)節(jié)到容易入睡的高度?？梢詫蓚€枕頭放一塊，改變一下枕頭的高度。另外，由于人在睡覺期間要翻身20次左右，所以枕頭的寬度還是50厘米以上為宜。

    人生三分之一的時間都在睡眠中度過。現(xiàn)在對睡眠有了新的認(rèn)識，睡眠既是休息時間，也是充電時間。為了讓白天的工作更有效率，以后一定重視睡眠。

早期的人們一般都是睡的硬板床，彈簧床墊、乳膠床墊等都是近代才發(fā)明出來開始使用的。但這也不一定代表睡硬床墊就好。其實堅硬的床面是不能適應(yīng)人體曲線需要的，長期使用的結(jié)果就是對肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害，睡過硬的床墊無論是對睡眠還是對人體的健康都是非常不利的。

那么是否睡軟床墊就一定很好嗎?過軟的床墊，會造成身體中段下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛;特別是有、性等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床墊會使癥狀加重。此外，睡軟床墊也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

因此，床墊太硬或者太軟對人體都不好。理想的床墊應(yīng)該是軟硬適中，這樣能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都是有益處的

酒店床墊去掉了形形色色的花里胡哨的概念操作!

　　1、酒店床墊去掉了形形色色的花里胡哨的概念操作！什么進(jìn)口面料了！什么3D了！什么防螨了！等等，通通都不見了。

　　家用床墊追求吸收人的眼球，追求與眾不同的高大上的概念，然后能夠提升價錢，準(zhǔn)備狠宰一刀。

　　2、酒店床墊在床芯，關(guān)系到運用壽命，關(guān)系到溫馨度。

　　家用床墊在表面，關(guān)系到吸收人的購置愿望，偏重其工藝細(xì)節(jié)能夠提升售價。

　　3、酒店床墊根本上都是彈簧床墊。

　　家用床墊除了彈簧床墊，還有其它如棕墊，3D墊，乳膠墊，等等。

　　4、酒店床墊通常恰當(dāng)偏軟一些。

　　家用床墊用戶常常追求硬一些。

　　5、酒店床墊運用請求更高，酒店床墊相比家用床墊要面對幾十倍的運用，這個不用過多解釋。

生活的步驟走的太快,容易忽略身邊的景色,要更慢的行走,愜意地沐浴陽光和微風(fēng)

　　生活的步驟走的太快，容易忽略身邊的景色，要更慢的行走，愜意地沐浴陽光和微風(fēng)。白日，走在純粹美好的景色里，夜晚，在一張盛開的花床上入睡，有一個好夢。

　　擴(kuò)大的精美，近距離的美，每一款床墊的出現(xiàn)，是由經(jīng)驗豐富的產(chǎn)品設(shè)計師，依據(jù)人體睡覺的需要和舒適度來設(shè)計，每個智能功能都通過上萬次測驗，保證有用，又溫馨舒適，打造，每一個角度都透露出質(zhì)量，看護(hù)您的一夜好夢。