如果健身目標(biāo)是話，比較推薦箱式可拆卸的啞鈴，可以通過不同片組合改變重量那種。

優(yōu)勢：1，拆卸方便；2，可轉(zhuǎn)換多種重量以對應(yīng)不同動(dòng)作，就算空桿也可以握住做出拳動(dòng)作減bye-bye肉；3，收納體積小，不占地方。

缺點(diǎn)：1，部分質(zhì)地的啞鈴在南方回南天的時(shí)候需要保養(yǎng)，否則容易銹蝕，影響握感和重量；2，動(dòng)作不規(guī)范的前提下對雙臂的塑形效果可能不理想，畢竟不是桿長且易于平衡雙臂的杠鈴。

可視乎動(dòng)作需求添置可折疊的多功能仰臥板等。

預(yù)算（價(jià)格參考來源淘寶，質(zhì)量不做保證，不予推薦店鋪）：啞鈴一套260-320，可折疊仰臥板250-410。

體育有專業(yè)性和業(yè)余性；娛樂性和競技性；體育和一般性鍛煉體育；社會(huì)體育和群眾體育的區(qū)別，根據(jù)體育自身不同的特點(diǎn)和用途它可分為：1、健身器材、器械；跑步機(jī)，踏步機(jī)等。2、校園體育器材：鞍馬、鉛球、標(biāo)槍、跳高、起跑器、實(shí)心球等3、康體器材、器械；2011年體育用品行業(yè)增加值達(dá)到1,760億元，占體育產(chǎn)業(yè)比重的80%以上，已成為繼美國之后第二大體育用品消費(fèi)市場，行業(yè)競爭力顯著提升。握力器、臂力器等。4、競賽項(xiàng)目用品；如：足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺(tái)球、高爾夫球，以及圍棋、象棋，等各種項(xiàng)目用品。5、運(yùn)動(dòng)護(hù)具；如滑雪鏡、防護(hù)眼鏡、騎行鏡、籃球眼鏡等。6、運(yùn)動(dòng)服飾；如運(yùn)動(dòng)手套、運(yùn)動(dòng)鞋、襪，運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)帽，運(yùn)動(dòng)飾品等。7、戶外運(yùn)動(dòng)休閑用品；如帳篷、睡袋、折椅、登山包、運(yùn)動(dòng)手表、望遠(yuǎn)鏡等。8、體育場館；如場地設(shè)施、場館設(shè)施、游樂場設(shè)施、場館燈光、音響等。9、其它體育用品；如運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品、運(yùn)動(dòng)飲料、紀(jì)念品、獎(jiǎng)杯、獎(jiǎng)牌、體育書報(bào)、體育雜志、體育音像制品等。10.家用系列：跑步機(jī)，簡易籃球，踏步機(jī)，仰臥起坐器等。其中體育器械一般是指：有某種專門用途的或構(gòu)造較精密的器具。如跑步機(jī)、杠鈴。

全民健身熱度的不斷升溫為中國體育產(chǎn)業(yè)提供了廣闊的市場容量，作為體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)分支的體育用品業(yè)也藉此實(shí)現(xiàn)快速發(fā)展。中國已成為世界更大的體育用品基地，體育用品行業(yè)也逐步進(jìn)入穩(wěn)定增長的成熟期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年，全國體育用品行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)從業(yè)人員為32.98萬人，實(shí)現(xiàn)銷售收入830.42億元，在宏觀環(huán)境好轉(zhuǎn)、居民消費(fèi)升級、市場需求復(fù)蘇及大型體育賽事的刺激下，行業(yè)年增長達(dá)28.54%?？刂泼姘蹇刂泼姘逯苯雨P(guān)系到體驗(yàn)感，單純跑步的，面板不需要多花哨，如果想提升跑步體驗(yàn)感，那就可以追加液晶顯示屏，可聯(lián)網(wǎng)，可智能觸控，可看視頻娛樂等。

運(yùn)動(dòng)能改善發(fā)質(zhì)健康，促進(jìn)頭發(fā)生長

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)循環(huán)，而血流加快對頭發(fā)的毛囊有益?！罢鐚ζつw一樣，運(yùn)動(dòng)時(shí)血液滋潤了細(xì)胞和毛囊，輸送了頭發(fā)健康生長所需的基本養(yǎng)分和氧氣，”馬瑞瓦拉博士說。這就是為什么那些掉頭發(fā)的人們要被推薦做頭皮的原因所在了。運(yùn)動(dòng)也能幫助減少DHT，也就是一種阻止頭發(fā)生長的，而且同樣地可以降低皮質(zhì)醇的水平。就健身房的健身器材來說，歸納起來，大致可以分為三種類型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的15種健身器材。研究已經(jīng)證明皮質(zhì)醇水平過高將導(dǎo)致謝頂或掉發(fā)。