1、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟qi官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協(xié)調系統(tǒng)qi官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排du。

2、快走也是排du招數(shù)

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是簡單、方便的排du運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血ya。

青壯年因蓄積在體內的陽氣，轉為向上外發(fā)，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引動內熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病。

肝火旺的判斷相對容易，性急易怒，口苦咽干，面紅目赤，心煩易怒，可見不好的情緒，對自身健康有多大的危害。對于這種肝火旺盛的小伙子，可口服瀉肝軟、杞菊地黃丸等，少吃酸味多吃甘淡性溫微辛食物，以yang肝健脾和胃，抗御外邪對人體的侵襲。

2017臺北世大運，首創(chuàng)場邊中醫(yī)服務，除了拔guan之外還有穴位指壓、理筋手法、繃帶包扎等，中醫(yī)如何為選手的表現(xiàn)加分?

不銹鋼方盤上墊著開刀房專用、消毒過的綠色方巾，一個個拳頭大、類似鐘鼎的透明罐整齊排列，十分引人注意，這是2017年臺北世大運首創(chuàng)場邊中醫(yī)服務的標準配備：ba罐，也是2016年巴西里約奧運深受選手歡迎、泳將菲爾普斯〈MichaelPhelps〉背上的光榮印記。6、糙米稀飯“刮”脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。