1. 不要低估水的價(jià)值

　　水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、，溶解和礦物質(zhì)的功能。每個(gè)人每天需要消耗10到12杯的水來(lái)維持身體的液體平衡。

　　2. 注意脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生

　　根據(jù) Mayo 和其它居于領(lǐng)導(dǎo)地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會(huì)造成例如昏睡和等健康問(wèn)題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微、頭暈和性的缺乏鈣質(zhì)。這個(gè)同時(shí)

也證明了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分可以預(yù)防一些疾病，例如以及降低結(jié)的發(fā)生率。

　　3. 如果懷疑的話，再去裝一杯水

　　人需要補(bǔ)充大量的水分以避免因?yàn)檠谉?、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時(shí)候，特別是發(fā)燒的時(shí)候更需要補(bǔ)充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相

信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對(duì)食物的攝取量并幫助消化。

4.每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。計(jì)算身體對(duì)液體的需求的方式就是將體重除以2。所得到的數(shù)字就是你每天需要攝取的水分。

　　5. 注意看不到的液體

　　白開水是的，不過(guò)牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達(dá)到對(duì)水分的需求。含的飲料和酒精類是屬于劑的一種所以會(huì)增加液體的流失，所以他們不能

算。事實(shí)上，在你每喝一杯含和酒精賴的飲料時(shí)，再喝一杯白開水。

　　6. 不要改變水分?jǐn)z取的計(jì)劃

　　每天要有定時(shí)喝水的計(jì)劃。放一個(gè)水杯或是水壺在身邊當(dāng)作是提醒，或是把喝水的時(shí)間放入每天的行程表內(nèi)。

　　7. 在癥狀出現(xiàn)前先喝水

　　很多專家相信如果你等到有口渴的感覺(jué)時(shí)再喝水的話，你已經(jīng)出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。

    隨著市面上的礦泉水品牌越來(lái)越多，導(dǎo)致消費(fèi)者對(duì)天然礦泉水的概念已經(jīng)被廠商混攪了。而也有許多消費(fèi)者懷疑礦泉水到底是不是真的飲用天然礦泉水了。

　飲用天然礦泉水有三個(gè)必備的基本條件。首先，飲用天然礦泉水是不經(jīng)過(guò)煮沸和其它消毒處理就能成為人們直接飲用的天然飲料。因此，它的衛(wèi)生要求特別嚴(yán)格，而景田礦泉水對(duì)微生物指標(biāo)、物理指標(biāo)、污染指標(biāo)、性指標(biāo)和感官狀特征都符合國(guó)際有關(guān)組織規(guī)定的水質(zhì)衛(wèi)生指標(biāo)。

　　其次，飲用天然礦泉水中所包含的化學(xué)組份、氣體成分或者微量元素，必須有一種或以上達(dá)到適當(dāng)?shù)暮?。怡寶桶裝水配送

選擇桶裝水的市民由2005年的71%升至86%，選擇分質(zhì)供水、自動(dòng)售水機(jī)的比例分別為10%和4%，這說(shuō)明桶裝水步入家庭，并成公眾喜愛(ài)的消費(fèi)方式，日益得到鞏固和發(fā)展，牢牢占據(jù)飲用水市場(chǎng)主導(dǎo)地位。同時(shí)，消費(fèi)者選擇桶裝水作為飲用水的比例上升15個(gè)百分點(diǎn)，更多的家庭用戶進(jìn)入到使用桶裝水行列，消費(fèi)者需求進(jìn)一步擴(kuò)大。

桶裝水的水處理

桶裝水首先要先進(jìn)行水處理，這里可分為幾步；

1除去鐵、錳過(guò)濾，讓水中的鐵、錳的含量達(dá)到國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)。

2四級(jí)過(guò)濾，過(guò)濾水中微小的異物與一些微生物。

3將水沖入臭氧滅菌塔消毒，消滅水中的大腸及其它微生物。