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枕頭的高度可以根據(jù)當(dāng)日的心情決定。飲食和運動要根據(jù)當(dāng)天的身體狀況調(diào)節(jié)，同樣，睡覺時，也應(yīng)將枕頭調(diào)節(jié)到容易入睡的高度。可以將兩個枕頭放一塊，改變一下枕頭的高度。另外，由于人在睡覺期間要翻身20次左右，所以枕頭的寬度還是50厘米以上為宜。人生三分之一的時間都在睡眠中度過?，F(xiàn)在對睡眠有了新的認識，睡眠既是休息時間，也是充電時間。為了讓白天的工作更有效率，以后一定重視睡眠。

醒后疲憊的人，這種睡眠狀態(tài)的人是典型的受床墊彈性值和緩沖值影響的，睡眠中身體和床墊受力不合理，就會出現(xiàn)有些部位受力過多形成壓迫，出現(xiàn)了血液流通受阻不暢，導(dǎo)致血液缺氧，所以醒來后精神萎靡不振，疲憊不堪，心情低落甚至性情暴躁，長期處于這種睡眠狀態(tài)的人嚴重的還會導(dǎo)致記憶力下降，未老先衰.

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兒童睡眠驚悚、拳打腳踢，甚至睡眠驚醒頻率多，兒童發(fā)育中出現(xiàn)偶爾的這種現(xiàn)象屬于正常，但是頻繁出現(xiàn)就屬于不正?，F(xiàn)象，如果睡眠長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象會導(dǎo)致抵抗力下降，學(xué)習(xí)不集中，記性不好，甚至懶惰，脾氣差，嚴重的會導(dǎo)致孩子莫名的含胸駝背，骨絡(luò)變形，發(fā)育不良。

床墊是為了保證消費者獲得健康而又舒服的睡眠而使用的一種介于人體和床之間的物品，床墊材質(zhì)繁多，不同材料制作的床墊能給人帶來不同的睡眠效果。睡眠是什么？睡眠是人體所需的失意需求。