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大部分品牌的一段嬰兒配i方奶粉的 DHA含量約為每100 ml奶粉20~90 mg。DHA含量至高的是多美滋一段，是91 mg/100 ml，三元一段是15 mg/100 ml。

但是事實上，有些高 dha標簽的奶粉實際上低于規(guī)定數(shù)值。按此計算，大多數(shù)品牌一段奶粉的 DHA含量約占脂肪酸總量的0.2%~0.3%，即使是 DHA含量至高的 DHA段， DHA含量也只有0.3%，遠低于規(guī)定的0.5%。

實際上父母不必追求 dha含量高的奶粉， dha顯然并不是越高越好，相信很多寶爸寶媽都清楚。假如奶粉中添加過量的 dha，實際上寶寶有可能不能完全吸收，所以每100 ml含有70 mg的 Dha就足夠了。

懷孕期間要吃 dha嗎

懷孕期間需要補充 dha嗎？dha和葉酸一樣重要，孕婦缺乏葉酸會導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先天異常，這是因為葉酸是機體細胞生長繁殖所必需的物質(zhì)，孕婦缺乏葉酸，會導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦體內(nèi) dha含量不足以滿足胎兒的需求，因此胎兒大腦發(fā)育中的重要物質(zhì) dha，就會錯過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時期。同時補充 dha對孕婦本身有助于降低產(chǎn)后神經(jīng)衰i弱和抑郁的發(fā)生。

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隨著社會的進步，越來越多的人開始接觸 dha。孕婦補充 Dha，很多醫(yī)院都建議孕婦服用純藻油，可以促進寶寶的智力發(fā)育，減少孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險。因此孕婦懷孕時一定要補充 DHA哦！

dha是否有副作用

物非物，是自然法則。盡管 dha對智力和視力發(fā)展有幫助，但攝入過多也有危險。若嬰i兒奶粉中 dha含量過高，寶寶就會難以消化吸收，此時 dha顯然成了“負擔(dān)”。若攝取過量的 dha，對嬰兒是非常不利的，因為這會對她們的造血系統(tǒng)造成不良影響，而且還會阻礙血小板的形成而導(dǎo)致各種副作用。

Dha是一種不飽和脂肪酸，對人體的攝入量有嚴格的要求，人體攝入飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，至佳比例為1:1:1。攝取過多的不飽和脂肪酸，會引起脂質(zhì)過氧化，導(dǎo)致細胞透明性損害、纖維化，甚至?xí)鹕窠?jīng)阻塞，甚至造成器i官損害。因此 dha不能攝取過多，適當?shù)臄z取對人體還是會有積極作用的，不用太擔(dān)心。

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在備孕的時候有些人就會開始注意補充各種元素，為了更好的受孕以及更好的來供給營養(yǎng)給胎兒，但是在備孕那段時間是不是要和懷孕的時候一樣來吃呢，或者說她們在身體所需上還有所區(qū)別，在這方面來說備孕可以dha嗎?

備孕可以吃dha嗎

從備孕就開始吃的話，能使體內(nèi)DHA含量更高，不僅對自身有好處，懷孕之后對胎兒發(fā)育更是有好處的，備孕期每天吃220毫克DHA就夠了，等懷孕之后每天就要吃300毫克。DHA在國外屬于藥類，藥有三分毒。DHA可以通過多不飽和脂肪酸轉(zhuǎn)換而來，所以只要備孕期飲食均衡，葷素搭配，多注意攝取不飽和脂肪酸含量豐富的食物即可，如堅果類、深海魚類。

備孕吃應(yīng)該吃什么

1、備孕期間建議買一些葉酸，女方在提起三個月的時候 就開始服用，而男方是提前一個月。

2、男人備孕建議吃一些育之緣口嚼片來補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精i子質(zhì)量和精i子活力，縮短精i子液化時間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)是備孕的優(yōu)i質(zhì)組合，建議及時補充。

備孕的時候不像已經(jīng)確認懷孕的人那樣需要的各種元素那么多，但是要提早的補充好各種應(yīng)需的元素，可以提高精i子的活力，在剛懷孕的時候更穩(wěn)當一些，平時可以多吃點堅果，藥i物的話不要隨便吃，應(yīng)該先詢問醫(yī)生后服用。