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高 dha的食物

DHA含量豐富的食物有很多，尤其是深海魚，海產品也富含 DHA。深海魚類有鰻魚、帶魚、沙丁魚和比目魚等。海產品有蝦蟹、貝殼類、墨魚等。魚類蝦蟹是獲得 DHA的至佳途徑，也是至佳的推薦源。由于這種魚蝦蟹不僅提供了優(yōu)i質蛋白質，而且維生素 A、鐵、鋅、碘元素也非常豐富。在懷孕期間吃一些 DHA含量高的食物，對自己也是不錯的選擇。

盡管深海魚富含 DHA，但其腥味很重，需要專門烹調以去除腥味，盡顯肉的鮮嫩。這幅畫如此美妙，令人心潮澎湃。有些在陸地上生長的植物或動物，所含 DHA的含量非常小，極i少。此外，亞麻籽、核桃等果仁也可以補充 DHA，許多家庭都知道核桃是可以補腦的常識。

高 dha含量奶粉

由于 Dha有助于大腦發(fā)育，所以父母們都希望可以給寶寶這樣的奶粉，但是市場上 dha含量高的奶粉也很多。以下就一起來看看那些 dha含量高的奶粉吧！

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DHA通常被稱為腦金，化學名稱為二十二碳六烯酸。Omega-3不飽和脂肪酸是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是其重要組成部分。DHA不僅對胎兒腦發(fā)育有重要影響，而且對視i網(wǎng)膜光感細胞的成熟也有重要作用。

所以，為促進兒童的大腦和視力發(fā)展，父母可在孕期期間及嬰兒期為兒童補充 DHA。

DHA對嬰兒是否重要

DHA，化學名為二十二碳六烯酸，通常被稱為腦黃金，是神經系統(tǒng)細胞生長和維持的主要元素，是大腦和視i網(wǎng)膜的重要成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視i網(wǎng)膜中所占比例

嬰兒補充dha的好處

嬰兒補充dha的好處有哪些呢？DHA俗稱大腦黃金，它是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素。對寶寶大腦神經系統(tǒng)的發(fā)育至關重要。下面媽網(wǎng)百科就為大家介紹嬰兒補充dha的好處有哪些。

首先，嬰兒補充dha能幫助大腦的發(fā)育，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中i樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

其次，嬰兒補充dha能促進視網(wǎng)i膜光感細胞的成熟孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)i膜，使那里的神經細胞成熟度提高。

再者，嬰兒補充dha能有效降低支氣管i炎、細支氣i管炎的發(fā)病率。根據(jù)調查，在嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶，不僅在1歲內支氣管i炎、細支氣i管炎的發(fā)病率明顯低于未補充DHA和ARA的寶寶，而且3歲內上呼吸道感i染和一般過敏i性疾病發(fā)病率也顯著低于未補充的寶寶。

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0-3歲是寶寶發(fā)育至重要的階段，一定要均衡飲食。因為單純從食物中是沒辦法得到足夠的營養(yǎng)的，所以要適當補充相應的營養(yǎng)。下面就一起看看dha魚i油膠i囊怎么吃。

1、dha魚i油膠i囊主要就是里面的DHA，而三歲之前補充的dha要大于一百毫克，其實媽媽孕期和哺乳期就應該補充DHA了，對于寶寶來說，分幾個情況：早i產兒或者低體重兒，出生后就可以補充。母i乳喂養(yǎng)寶寶，喝母i乳就行了。等寶寶開始吃輔食之后，建議多吃魚，一星期要吃3次，其中有一餐要是脂肪含量高的海產魚，如果飲食達不到，可以給寶寶吃魚i油膠i囊。奶粉喂養(yǎng)的寶寶計算下，但大部分配方i奶粉達不到100mg。

2、寶寶還要適度補鈣。足月寶寶出生2周就要補充VD，建議吃補充劑，一般情況下直接吃VD3就可以了，但是市面上的VD鈣劑一般都不用擔心過量的問題。

3、寶寶還要適度補鐵。只要寶寶生長發(fā)育情況好，一般都不會缺鈣和缺鋅，添加輔食后，可以多吃魚，肉，肝，蛋等食物補，只要日常均衡飲食即可，不需要吃補充劑。