1. 不要低估水的價值

　　水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、，溶解和礦物質(zhì)的功能。每個人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。

　　2. 注意脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生

　　根據(jù) Mayo 和其它居于領(lǐng)導地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會造成例如昏睡和等健康問題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微、頭暈和性的缺乏鈣質(zhì)。這個同時

也證明了適當?shù)难a充水分可以預防一些疾病，例如以及降低結(jié)的發(fā)生率。

　　3. 如果懷疑的話，再去裝一杯水

　　人需要補充大量的水分以避免因為炎熱、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是感冒生病的時候，特別是發(fā)燒的時候更需要補充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相

信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對食物的攝取量并幫助消化。

4.每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。計算身體對液體的需求的方式就是將體重除以2。所得到的數(shù)字就是你每天需要攝取的水分。

　　5. 注意看不到的液體

　　白開水是的，不過牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達到對水分的需求。含的飲料和酒精類是屬于劑的一種所以會增加液體的流失，所以他們不能

算。事實上，在你每喝一杯含和酒精賴的飲料時，再喝一杯白開水。

　　6. 不要改變水分攝取的計劃

　　每天要有定時喝水的計劃。放一個水杯或是水壺在身邊當作是提醒，或是把喝水的時間放入每天的行程表內(nèi)。

　　7. 在癥狀出現(xiàn)前先喝水

　　很多專家相信如果你等到有口渴的感覺時再喝水的話，你已經(jīng)出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。

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有關(guān)專家表示，倡導健康飲水新標準是一件系統(tǒng)工程，在中國才剛剛起步，因此不僅需要全社會的參與，還需要企業(yè)在產(chǎn)品研發(fā)上儲備實力。目前凈水桶的“微晶超濾二代”，既能過濾細菌等有害物質(zhì)，將含有細菌、病毒等以及人體吸收不了的有機物和重金屬等雜質(zhì)隨廢水排掉，還可以把人體能吸收的微量元素和微量礦物質(zhì)保留下來，確保從凈水桶里流出的每一滴水都是充滿活力的“能量水”。華山泉桶裝水送水

       瓶裝水和桶裝水事實上就是我們說的包裝水，包裝水就是我們在超市里面看到的很多的包裝水。我們的一個辨別方法就是看標簽，如果執(zhí)行標準是GB17324或者GB17323，這個肯定是飲用純凈水。如果執(zhí)行標準開頭是37，這個肯定是飲用天然礦泉水。字母可能是QB，QB就表示是企業(yè)標準，還有的是DB，這是屬于地方標準。所以要看好標準，它是什么打頭的，是QB的，還是DB，還是GB，GB就是國家標準。

　　第三個，要看有沒有配料表，如果說有配料表，就說明它是勾兌出來的，比如說，我們現(xiàn)在市面上看見有種叫弱堿性水，大家都認為它是弱堿性的，都會去買它。實際上，它是用純凈水加碳酸氫納勾兌出來的，它的PH還沒有我們自來水的PH高。

　　在選擇的時候，大家一定要注意，就盡量個選擇天然礦泉水，第二個是水要相對干凈一些。華山泉桶裝水送水