Q：保護(hù)孩子視力，打乒乓球真的有用嗎？

A:打乒乓球確實對的預(yù)防有好處。打乒乓球的時候，兩只眼睛以球為目標(biāo)，不停在上下左右遠(yuǎn)近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。

其實不光是乒乓球，很多運(yùn)動都對近視的預(yù)防有積極作用，比如籃球、足球、跑步等。家長應(yīng)該做的是鼓勵孩子們多進(jìn)行戶外運(yùn)動。

控制孩子們使用電子產(chǎn)品的時間美國學(xué)會（AAP， American Academy of Pediatrics）發(fā)布的家庭多媒體使用計劃（family media use plan）和其他相關(guān)報告都曾經(jīng)專門探討過兒童肥胖問題與他們使用電子產(chǎn)品造成睡眠問題之間的關(guān)系。更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致很嚴(yán)重的疾病——“圓錐”，這個疾病可是會致盲的。相關(guān)研究在現(xiàn)階段的結(jié)論是：應(yīng)當(dāng)通過鼓勵兒童在虛擬世界和現(xiàn)實世界之間保持平衡，以幫助兒童保持良好的視覺健康狀態(tài)。

做好這幾件事才能真正地保護(hù)眼睛

1. 多眨眼

多眨眼有利于保護(hù)視力，因此如果長時間盯著電腦看的人群，記得提醒自己多眨眼。

2. 多休息

過度用眼不利于保護(hù)視力，因此建議長時間用眼者，每隔一段時間就看看遠(yuǎn)處放松一下。同時還要注意，保證充足的睡眠。

3. 調(diào)屏幕

屏幕過亮或者過暗，都不利于保護(hù)視力。因此，如果是使用電腦者，應(yīng)將屏幕亮度調(diào)節(jié)到為舒適的亮度，也可將略微向后傾斜，眼睛與屏幕的距離在50-60厘米左右為宜。

4.敷眼睛

熱敷眼睛可起到舒緩眼部疲勞，保護(hù)眼睛的作用。大家平?？梢杂脺厮獫衩?，熱敷眼睛，但是要注意的是，水溫不宜過高，以免傷眼部的肌膚。

經(jīng)常的極限視力測試，會不會養(yǎng)成不好的習(xí)慣，導(dǎo)致度數(shù)增加？

答：極限視力訓(xùn)練只是我們前期提升視力訓(xùn)練的一種輔助方法，待裸眼視力提升至理想效果以后就不需要再做了。也許你現(xiàn)在沒有視力方面的問題，但請從生活中細(xì)微的小事做起愛護(hù)孩子和自己的雙眼。而且，我們的極限視力都是有要求的，極限視力是在盡可能的看遠(yuǎn)，主動動用自身的調(diào)節(jié)。極限訓(xùn)練結(jié)束后我們也會要求客戶不要近距離用眼，以休息為主，所以度數(shù)不會增加。