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水果蔬菜代餐粉

果蔬粉產(chǎn)品(青汁大麥若葉也是如此)可能會增加維生素和礦物質(zhì)，但主要是大量膳食纖維能提供飽足感，其中糖含量、蛋白質(zhì)和脂肪都非常低，而且嚴重缺乏能量。

按照微商的說法，完全用這種代餐粉來代替食物，減肥成功并非偶然，完全是餓瘦了。

但是除了容易反彈外，還會帶來貧i血、免i疫功能下降、注意力不集中、骨質(zhì)疏松癥、發(fā)質(zhì)變差等一系列健康問題。

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全食代餐粉

又如文章開頭提到的，營養(yǎng)全i面的復(fù)合代餐粉。

這類產(chǎn)品如果配方比較科學(xué)的話，能夠滿足人體所需的營養(yǎng)，不會出現(xiàn)必需營養(yǎng)素缺乏。

對那些沒有時間吃飽飯的人來說，這是一個省時省事的方法，即使是重油重鹽、食物種類有限的外賣也是一個健康的選擇。

但是在選擇這個產(chǎn)品的時候也要根據(jù)自己的身體條件來判斷。

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網(wǎng)絡(luò)上比較流行的減肥產(chǎn)品就是減肥產(chǎn)品。

替代食品粉：果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、代餐粉、膳食纖維粉等

主要用于代餐正餐的減肥方法，由于代餐粉本身營養(yǎng)均衡，飽腹感明顯，吃完后不會感到饑餓，而且能保證基本營養(yǎng)需求，完全可以停止進食。實踐中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐的選擇上，代晚上的效果是至好的，如果是一餐，選擇代晚餐，如果想快速減i肥，可以選擇代早餐 晚餐，或者中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全i面營養(yǎng)，起到健康減肥的作用。

營養(yǎng)均衡搭配是減肥的關(guān)鍵，代餐粉可以保證合理的攝入量，能夠滿足人體全身營養(yǎng)需要，如果營養(yǎng)不均衡，身體營養(yǎng)得不到補充，即使是饑餓、瘦身，以后也會越來越難瘦下來，反彈的速度也會越來越快。因此減肥不能少吃這么簡單，同樣需要營養(yǎng)均衡。

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代餐粉是以谷類、豆類、薯類等為主要原料，經(jīng)精制而成的減肥食品，它不僅營養(yǎng)均衡，而且食用方便，是一種廣受減肥瘦身人群喜愛的產(chǎn)品。自代餐粉出現(xiàn)以來，其銷量一直居高不下，而且減肥的效果也好，甚至沒有任何副作用發(fā)生。那，代餐粉有什么功效呢？

代餐粉作用：

2、代餐粉對人體血糖濃度有一定的調(diào)節(jié)作用，可以有效地降低血i脂，預(yù)防肥胖。3、對于肥胖者血壓有明顯的調(diào)節(jié)作用，服用代餐粉不僅能有效幫助減肥。4、改善飲食習(xí)慣，幫助調(diào)節(jié)和平衡膳食，有利于長期保持塑身，主要是為了減肥瘦身或者對身材不滿意的人群。5、代餐粉除了能幫助減肥、瘦身等，還能給人體提供營養(yǎng)，而且效果i顯著。

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對代餐粉，減肥人士一定不陌生。以谷類、豆類、薯類為主料，其它屬植物的根、莖、果為輔制的一種單一或綜合性的沖調(diào)粉產(chǎn)品。這么說，這種代餐粉減肥法真的有效嗎？什么是原則？吃代餐粉該怎么減肥？

代餐粉，秉承均衡營養(yǎng)，健康減肥的理念。調(diào)節(jié)并平衡體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)及微量元素的攝取，保證在減肥過程中不餓、不乏力、不腹瀉，符合世界衛(wèi)生組織推薦的健康減肥理念。

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另外，代餐粉的能量很低，按代餐粉食用量分析，25克代餐粉加240毫升牛奶、豆?jié){混合沖泡，能量不到300大卡。沖泡的能量以水的形式減少。因此長時間飲用代餐粉，能量攝取不足，會消耗身體脂肪，確實可以達到減肥的效果。正常情況下，一餐熱量攝取量大約為600~900千卡，而利用代餐者，可根據(jù)說明書將熱量控制在50~300千卡左右，熱量攝取小于所需的量，體重自然會減輕。

瘦身代餐粉是一種特殊膳食，具有高纖維、低卡路里、易飽的特點。一個人一餐熱量攝取大約600-900千卡，而食用減肥代餐粉，可以把熱量控制在50千卡左右，熱量攝取小于所需的量，體重自然會有所下降。