金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

典創(chuàng)金屬制品與您分享商業(yè)健身俱樂部如何選擇器材品牌以及生產(chǎn)廠家？

眾所周知，商業(yè)活動(dòng)根本目的是為了盈利。健身產(chǎn)業(yè)在背負(fù)著推廣全民健身，提高國(guó)民身體素質(zhì)之歷史使命的同時(shí)，也是以盈利為目標(biāo)，以利潤(rùn)求發(fā)展的。但是這個(gè)利潤(rùn)的追求是一個(gè)長(zhǎng)期的穩(wěn)定的追求過程，而不是一個(gè)短期的斂財(cái)行為。以前市場(chǎng)中有很多投資者急功近利，還沒有認(rèn)清投資商業(yè)俱樂部的真正贏利點(diǎn)在哪里就匆匆進(jìn)行了投資。這些投資者的理念是用較少的錢把俱樂部的雛形搭建起來，然后的強(qiáng)調(diào)銷售，追求前期快速回報(bào)。這些投資者不管日后，只顧眼前，在器材選購(gòu)上不看質(zhì)量，只求低價(jià)，為日后的經(jīng)營(yíng)埋下了很大的隱患。因?yàn)槠鞑囊坏┻x定，在至少五年內(nèi)器材會(huì)對(duì)俱樂部的運(yùn)營(yíng)產(chǎn)生非常大的影響。器械的外在表現(xiàn)力、科學(xué)性、故障率、舒適程度、耐久度等方面都會(huì)對(duì)俱樂部的銷售、運(yùn)營(yíng)、客服、私教等方方面面產(chǎn)生直接的影響。事實(shí)上，器材選購(gòu)在一個(gè)俱樂部的前期投入預(yù)算中并不是一個(gè)很大的比例，一個(gè)有著正確的經(jīng)營(yíng)理念，日后能夠健康運(yùn)營(yíng)的健身俱樂部在前期的宣傳、包裝、裝修、人員等方面投入的資金和精力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于器材投入。

典創(chuàng)金屬制品與您分享羅馬椅

羅馬椅背伸是一個(gè)單關(guān)節(jié)的訓(xùn)練動(dòng)作，通過羅馬椅，可以鍛煉肉有三個(gè)目標(biāo)肌肉：即豎棘肌臀大肌和腘繩?。ù笸群髠?cè)）

正確的做法是：

先將羅馬椅的高度調(diào)整到剛好乘托在我們髂骨（腰兩側(cè)上邊的骨頭）的位置，下身必須穩(wěn)定。

手抱胸前，不要放在頸后。

然后吸氣腰椎為軸心脊椎慢慢地向下屈曲，同時(shí)保持髖部不動(dòng)。

之后慢慢的向上抬起，感覺的脊椎是一節(jié)一節(jié)在抬高，同時(shí)配全呼氣緩慢還原到跟下身同一水平。

早晨醒來和鍛煉后，是你進(jìn)餐的兩個(gè)重要時(shí)段

在艱苦鍛煉的同時(shí)，如果你是塑形，那么需要控制飲食攝入的食物要精益求精；如果是增肌增重的愛好者，你需要增加攝入量，考慮每天5-6餐。當(dāng)然尤其重視早餐和鍛煉后的正餐。

經(jīng)過一晚上的代謝，早晨饑腸轆轆，身體維持運(yùn)轉(zhuǎn)的精力需要碳水化合物提供能量；前一天鍛煉后的肌肉修復(fù)迫切需要蛋白來維持營(yíng)養(yǎng)。早晨應(yīng)該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質(zhì)，雞蛋白、牛奶的乳清蛋白都是較好的選擇。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。

鍛煉后，你應(yīng)立即進(jìn)食，因?yàn)檫@時(shí)你的身體需要補(bǔ)充所消耗的能量和增肌必須的蛋白原料。進(jìn)食應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、水等，當(dāng)然還有可口的點(diǎn)心。