睡眠疾病睡眠疾病包括的內(nèi)容不少，可以分成三大類：一類是睡得太少，；一類是睡得太多，嗜睡；另一類是睡眠中出現(xiàn)異常行動，所謂異常睡眠。1995年由中華精神科學會制訂、通過的中國精神分類和診斷標準第二版修訂本（CCMD-2-R）中有“睡眠與覺醒障礙”一節(jié)，這是國內(nèi)現(xiàn)行的、比較的分類和診斷標準，現(xiàn)在節(jié)錄如下：（1）癥  指持續(xù)相當長時間的對睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況，不能以統(tǒng)計上的正常睡眠時間作為診斷的主要標準。對有憂慮或恐懼心理可形成循環(huán)，從而使癥狀持續(xù)存在。（2）嗜睡癥  白天睡眠過多，并非睡眠不足所致，不是、腦器質(zhì)性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如、）的一部分。（3）睡行癥  通常出現(xiàn)在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室內(nèi)或戶外行走，或同時做些白天的常規(guī)活動，一般沒有語言活動，詢問也不回答，多能自動回到床上繼續(xù)睡覺，次晨醒來不能回憶，多見于兒童少年。（4）夜驚  幼兒在睡眠中突然驚叫、哭喊，伴有驚恐表情和動作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴大等植物神經(jīng)癥狀。通常在晚間睡眠后較短時間內(nèi)發(fā)作，每次發(fā)作持續(xù)1～10分鐘。（5）夢魘  從睡眠中為噩夢突然驚醒，對夢境中的內(nèi)容能清晰回憶，猶心有余悸。第二、大量飲水睡覺不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內(nèi)停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷。通常在晚間睡眠的后期發(fā)作。

睡覺的重要性每個人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理睡覺反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息；在神經(jīng)活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經(jīng)細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內(nèi)，以備儲存。相對治1療失眠，它不存在副作用，無依賴性，所以很多人會選擇失眠治1療儀進行失眠問題的改善。其中包括運動、語言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在。

中醫(yī)認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

提示：常揉大魚際還有非常好的增強體質(zhì)，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。

早醒如何調(diào)理

早醒是我們身體體質(zhì)所導致的問題，因此，除了每天進行大魚際的按揉，大家還要注意身體的調(diào)理，這樣才能從根本上解決早醒的問題。