代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類食材等為主，是集營養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點于一身，但是在食用的時候需要注意以下事項，下面就由佰諾生物帶大家來了解一下吧。

1. 補充水分：每天至少喝2000cc的水，當體內(nèi)脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要；

2. 攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細胞的能力變差，皮膚彈性下降，li力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝??；

代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調(diào)產(chǎn)品，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。

代餐（又名替餐、代餐食品），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

代餐的理念早起源于西方國家，得益于西方工業(yè)化的發(fā)展，食品工業(yè)也在迅猛發(fā)展。從西方人的飲食結(jié)構(gòu)中不難發(fā)現(xiàn)，肉類、奶酪、黃油、甜品這些都是富含高脂肪、高熱量的食物，隨著后西方經(jīng)濟的復蘇，加之人們?nèi)狈\動，因此西方的肥胖人數(shù)也在急劇增長。在維也納召開的有關(guān)肥胖者問題的1次歐洲會議上，與會的來自50多個國家的2000多位專家一致認為“已經(jīng)成為西方世界的災難”，一些發(fā)達國家的肥胖比例更是明顯高于其他國家。那就可以三餐分別來一包代餐粉，再搭配點奶、蛋、肉、菜，整體控制在這個能量等級，下面是結(jié)合代餐粉的輕斷食食譜舉例。目前，美國成年人體重超標所占的比例高達74%，英國成年人體重超標的比例為61%，而相比之下，日本的肥胖比例僅為1%。

如果你真的非常忙，同時又有減fei肥的需求，那么代餐粉也不失為一個nice的選擇，因為代餐粉的本質(zhì)就是幫助你簡單節(jié)食，不用考慮吃什么，也不用考慮吃多少，但是在食用的時候需要注意以下事項，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。

1、注意比例！由于大多數(shù)代餐粉的營養(yǎng)成分都比較單一，所以代餐粉并不適合作為你的全部飲食，而只是某一次餐食的“代餐”。

2、注意渠道！病從口入，說明飲食的重要性，所以大家對待吃進去的東西，一定要謹慎！尤其是代餐粉這種原料無法一目了然的東西，去正規(guī)渠道購買！