頸椎操-十點十分

許多人頸椎欠好，是因為一些過錯的習慣性動作，比方站立時上身不筆挺，耳朵和肩不在一個筆直線上。而長時間伸著脖子面臨電腦，也會讓頸椎受傷。

遠離頸椎癥需要注意三點：是頸椎上的骨骼；第二是骨和骨之間的韌帶；第三是頸部的肌肉群。很多人頸椎不適，其實不是頸椎癥，準確地講是頸部的肌肉群功用下降。這個操可幫您添加脖子后邊的肌肉練習。

動作方法：抬頭挺胸站立，雙腳并攏或稍分隔，雙手側平舉，雙手伸直指尖向上翹。第三、籃球架的籃球板和籃球框，問問老板籃球板是鋼板仍是一般玻璃板，籃球框是什么質料。然后雙手高舉到肩上15O左右的方位(像鐘表里指針的十點非常方位)，以感到頸部后肌群嚴重為宜。然后雙手從腕關節(jié)開端向下回至側平舉(回到鐘表里指針的九點一刻方位)，重復此動作。

提示：十點十分操會使頸部的一切肌群得到有用訓練，利于提高頸椎的功用、改進頸椎問題。

 

籃球運動器材隸屬設備，籃架的一部分，用于固定籃板。針對性訓練的原則：根據個人體質、健身目標、訓練條件制定個性化的訓練方案。籃板的支柱應建立在場外。跟著現代籃球運動的高速、劇烈，特規(guī)定支柱建立在離端線外沿至少1米處。其色彩應顯著，并與端線后邊的布景有顯著差異，以便使競賽隊員看得清楚。此外，籃板的支柱應適當包扎，以防運動員受傷?；@球運動器材，包含籃板和籃板支柱，架設在籃球場兩頭的中心。目前運用的有液壓式、吊式、炮式、F式、三角式等。不管運用哪種方式的籃架，都必須確保有滿足的強度和剛度，不因籃球強烈撞擊球籃后發(fā)作較大起伏的轟動和變形，然后影響籃圈水平面的標準高度和方位。

地埋式籃球架設備簡易籃球架：臂展1600mm，高度3050mm，底座選用一次性鑄造成型，立柱為150*150*3mm，外形精約、時髦漂亮、裝置便利。對于沃特基于專業(yè)籃球的優(yōu)勢，品牌定位卻傾向于“街頭籃球玩家”的做法，沃特（中國）有限公司董事長蔡金輝認為并不矛盾?；@球架選用10mm鋁邊透明鋼化籃球板，結構合理，強度高，耐候性強?；@球架表面防銹處理選用兩道醇酸油漆噴涂，色彩鮮亮表面漂亮、2年不易退色。跟著籃球運動的迅速發(fā)展和普及，籃球運動在體育營銷上的影響力也更加的廣泛和增強。環(huán)顧運動商場，國內的體育用品生產商遍地開花，國外的體育產品也對本土產品產生了巨大的沖擊。各大籃球架品牌爭先恐后地分割著巨大的商場，中外運動產品商場針尖對麥芒，競賽也日益白熱化，一起演繹著運動商場的盛況。