籃球培訓(xùn)傳球練習(xí)是怎樣進(jìn)行的你知道么，下面就和小編一起看看吧？

目前，青年籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)可以為您提供多種傳球練習(xí)方法，包括雙手擊地傳球的方法，雙手放在胸部的傳球方法和雙手頭上的傳球的方法。

雙手擊地傳球。它是在傳球時(shí)保持手指張開，拇指形成八字形，然后用指根上方的部分握住球的側(cè)面，并使手掌保持為空。則兩個(gè)肘部應(yīng)保持自然彎曲狀態(tài)。彎曲狀態(tài)放在身體的兩側(cè)，球放在胸部。此時(shí)，請(qǐng)保持手腕，肩膀肌肉放松，并且身體處于站立位置。練習(xí)傳球時(shí)，后腿應(yīng)蹬地，身體的應(yīng)移至前方，手腕應(yīng)從下往上翻轉(zhuǎn)。同時(shí)，拇指應(yīng)用力按下，然后用中指和食指進(jìn)行發(fā)力。就這樣您就可以將球傳出去。

雙手放在胸部。這種方法幾乎與擊球的方法相同，但是在傳出球后，拇指和手掌心朝下，而其他手指則保持向前。碰到地面時(shí)，手指應(yīng)向下牢固。球碰倒地板后，將反彈并讓球到達(dá)球員腰部的位置。這是需要所有人注意的地方。

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籃球是一種打球，大家在練習(xí)拍球的時(shí)候需要注意些什么呢，下面就和小編一起看看吧

籃球是一種打球，要經(jīng)過(guò)專門的籃球培訓(xùn)才行，大家在練習(xí)拍球的時(shí)候，可以使用一只手來(lái)拍，也可以使用兩只手來(lái)拍，當(dāng)然還可以使用雙手的交叉拍兩個(gè)籃球，這個(gè)方法是需要多多練習(xí)才行的。

在拍籃球使用一只手的時(shí)候，要注意要使勁的往下拍，這樣籃球才能跳的很高，如果用力不足的話，籃球就會(huì)跳不高或者是根本跳不起來(lái)，這樣就不能連續(xù)的練習(xí)拍球了。

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想要練好籃球這些基本功你要掌握，具體那些呢下面就和小編一起看看吧

繞腿正向八字繞球

正向繞腿八字繞球，這也是比較基礎(chǔ)的練習(xí)，降低，膝蓋微屈，將球在兩腿間進(jìn)行八字形環(huán)繞練習(xí)，剛開始的時(shí)候我們可以從八字繞球找手感。

逆向八字盤球

正向的繞球練習(xí)結(jié)束后，讓我們練習(xí)一下反方向，動(dòng)作基礎(chǔ)一樣，只是在方向上變換，如果你不習(xí)慣用雙手控球，那么一開始你肯定會(huì)感覺到別扭，但沒關(guān)系，堅(jiān)持下去總會(huì)越來(lái)越熟練。

八字胯下運(yùn)球練習(xí)

八字胯下運(yùn)球的難度＞八字繞球，因?yàn)槟阋_始控制球的軌跡了，胯下的八字運(yùn)球你保持舒服的然后再往上一些，這樣是為了讓你培養(yǎng)成大力拍球的習(xí)慣，太過(guò)舒服的運(yùn)球姿勢(shì)會(huì)讓人變得松懈下來(lái)，當(dāng)你進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，要注意的點(diǎn)是穩(wěn)，而非快。

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籃球的基本功具體都是練得那些方面呢，下面就和小編一起了解一下吧

增速八字胯下運(yùn)球練習(xí)

這個(gè)動(dòng)作的主要目的就是用來(lái)練習(xí)運(yùn)球速度，跟正常的八字胯下運(yùn)球不同，這個(gè)動(dòng)作的會(huì)更低一些，而在拍球的過(guò)程中，要盡量保證球的下落和回彈短促有力。

跳步提前控球

這個(gè)動(dòng)作是練習(xí)節(jié)奏感的必備，體前的跳步運(yùn)球，跳步動(dòng)作并不大，主要還是為了訓(xùn)練節(jié)奏感，在你不熟練變向動(dòng)作前，先做原地體前變向，之后再進(jìn)行行進(jìn)間的跳步體前控球。

跳步背運(yùn)練習(xí)

這個(gè)可能是難的一個(gè)控球動(dòng)作了，背后運(yùn)球難就難在不連貫，而行進(jìn)間的背后運(yùn)球?qū)η虻恼瓶匾蟾弦粚訕?，不管是你熟練還是不熟練背后運(yùn)球，在進(jìn)行行進(jìn)間的背后運(yùn)球練習(xí)時(shí)，先來(lái)幾組連續(xù)的背后運(yùn)球熱熱身。

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