東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

合理安排游泳訓(xùn)練負(fù)荷原則指在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動員的訓(xùn)練水平逐步地、有節(jié)奏地加大運動負(fù)荷，直至達到運動員能承受的負(fù)荷。負(fù)荷量和負(fù)荷強度是構(gòu)成訓(xùn)練負(fù)荷的兩個方面，科學(xué)處理兩者關(guān)系，才能有效促進機體形態(tài)發(fā)展、機能的改善和運動技術(shù)的提高  。區(qū)別對待原則指在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動員的個人特點，科學(xué)地確定訓(xùn)練任務(wù)、內(nèi)容、手段、方法和訓(xùn)練負(fù)荷 。

用不規(guī)范的動作游泳，成績往往也提高得比較慢。規(guī)范的技術(shù)動作是很多人長期經(jīng)驗的總結(jié)和智慧的結(jié)晶。一般來說，按照規(guī)范的技術(shù)動作進行運動，是、省力的運動方式。

游泳可幫助燃了脂減重

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減了脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。